水分不足に注意を｜産経新聞連載「薬膳のススメ」（83）

飲水だけでは補えない
体に必要な水分。

今増やしておかないと
本格的な夏を迎えたときには
すでに夏バテ…となることも。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュ
池田のり子です。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


梅雨はどこにいったんだ…
というぐらいお天気が続いていますね。


気温が上昇してきた今の季節に
気をつけたいことがあります。


それは
体に必要な潤いである「津液」の量。


汗や尿で出ていく水分は
汗をよくかく季節になると
減る傾向にあります。


でも、湿度が高いと
それに気付かないことも…。


津液が減ると
尿の色が濃くなる
便が硬くなる
のどが渇く
などの症状が出てきます。


では、水をしっかり飲めばいいか…
というとそうでもなく…。


消化吸収システムの脾は
湿気が大嫌いなのです。


脾が弱ってしまうと
津液を作ることができず
さらに悪化してしまうことも…。

津液を作る食べものを食べて
津液不足にならないように
気をつけましょう。


そして
作った津液を巡らせることも
お忘れなく…。



「水分不足に注意を」について
83回目の産経新聞連載「薬膳のススメ」で
書かせていただきました。


記事はこちらから
ご覧いただけます。
※PDFファイルで開きます


↓↓↓
http://kenzenbishoku.com/media/pdf/210607_sankei.pdf


他にもいろいろと書いている
過去の産経新聞連載記事は
こちらでご覧いただけます。

↓↓↓

http://norihime.livedoor.biz/archives/cat_50031045.html


ご希望の方には
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事務局までご連絡くださいね。


次回掲載日は
2021年6月21日（月）を予定しています。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。






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