夏に向けての養生｜産経新聞連載「薬膳のススメ」（81）

5月5日に立夏を迎え
これから陽がどんどん増える季節。

でも、体はなかなか追いつかず…
バランスを崩しやすいときです。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のり子です。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


5月5日に立夏を迎えて
夏至に向けてどんどん陽が増えていきます。


空も広くなり
開放的になっていく季節。


でも、まだ体は「夏モード」にはなれず
崩しやすいときでもあります。


食欲や睡眠をコントロールしている
自律神経が乱れると
感情のコントロールも難しくなります。


やる気が出ない
食欲がコントロールできない
眠れない
夜中に余計なことを考えて落ち込む

…といった症状が出やすくなります。


いわゆる「五月病」というものですが
これには「興奮タイプ」と
「栄養不足タイプ」があります。


興奮タイプは
もの音や人の会話に敏感になり
イライラや強い頭痛が起きやすくなります。


栄養不足タイプは
夜になるほど落ち込みやすく
ため息が増えるので
早めに寝ましょう。

「夏に向けての養生」について
81回目の産経新聞連載「薬膳のススメ」で
書かせていただきました。


記事はこちらから
ご覧いただけます。
※PDFファイルで開きます

↓↓↓

http://kenzenbishoku.com/media/pdf/210510_sankei.pdf


他にもいろいろと書いている
過去の産経新聞連載記事は
こちらでご覧いただけます。

↓↓↓

http://norihime.livedoor.biz/archives/cat_50031045.html


ご希望の方には
過去の記事のコピーを
お送りしています。


事務局までご連絡くださいね。


次回掲載日は
2021年5月24日（月）を予定しています。


いろいろと制限の多いご時世ですが
たまには空を見上げて
にっこりして深呼吸をしてくださいね。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。






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