昨日から土用期間に入りました。

一年でいちばん
心と体のバランスを崩しやすいときです。

ゆっくり、ほっこり、まったり…と
過ごしてくださいね。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のり子です。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


1月17日から2月2日の節分まで
土用期間です。


土用は年に4回ありますが
今回の土用はちょっと注意が必要…。


陽から、さらに陽
陽から、陰
陰から、さらに陰は
自然なパワーで移行できます。


でも、陰から陽は転換期で
かなりのパワーを必要とします。


まだ寒いので体は動きづらいのに
気持ちは少しずつ春モードで上がり気味…。


気温差やストレスなどで
自律神経が乱れて
血圧や体温も不安定になりやすいです。


内臓と感情は繋がっていて
冬の臓腑、腎は恐れ
春の臓腑、肝は怒りや焦り
の感情が出やすいです。


そこに
土用期間にバランスを崩す脾の感情
「思い悩み」が入ってきます。


恐れ、怒りや焦り、思い悩みの
3つの感情が入り乱れるとき…。


まぁ…大変!!


体も心も乱れやすい時期ですので
無理をせずにしっかり整えましょう。


ゆっくり、ほっこり、まったり…と
過ごしてくださいね。


この時期に避けたいのが
暴飲暴食と睡眠不足。


そして
ぜひともしていただきたいのが
ウォーキングやストレッチなどの
軽い運動と深呼吸。


土用期間の過ごし方について
産経新聞連載「薬膳のススメ」で
「心と体のバランスを整える」という記事を
書かせていただきました。


産経新聞連載「薬膳のススメ」心と体のバランスを整える



記事はこちらから
ご覧いただけます。
※PDFファイルで開きます

↓↓↓

http://kenzenbishoku.com/media/pdf/210118_sankei.pdf


他にもいろいろと書いている
過去の産経新聞連載記事は
こちらでご覧いただけます。

↓↓↓

http://norihime.livedoor.biz/archives/cat_50031045.html


ご希望の方には
過去の記事のコピーを
お送りしています。


事務局までご連絡くださいね。


次回掲載日は
2021年2月28日(月)を予定しています。


今日は定休日ですが
少し出勤してお仕事を。


神戸まで行ったので
湊川神社に恵方参りに行き
少し遠回りのお散歩をして
ご近所の加集製菓店でお買い物をしました。


少しの甘いものは
心と脳をゆるりとしてくれますものね。


もう少し仕事をしてから
心身のメンテナンスに行ってきます。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。




臨時休業について
http://norihime.livedoor.biz/archives/52849326.html
1月は店舗を臨時休業する日があります。

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3月:イライラと鬱々
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1月:陰から陽へ変わる土用のレシピを考えよう
1/6日(水)・9日(土)
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2月:2021年水運不及のレシピを考える
2/10(水)・13(土)
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3月:春を元気に過ごすレシピを考える
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