のどの炎症が取れて
やっと普通のご飯に。

美味しく食べられることは
本当に幸せです。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


今朝も病院に行き
のどの痛みがなくなったけど
息苦しさが残るで
内視鏡で診てもらいました。


やはりまだ腫れているので
ステロイドは中止しても
抗生物質は引き続き服用に…。


長引く覚悟をしていましたが
西洋医学と漢方医学がうまく合って
驚異的な回復力。


すごい量の薬が入っているので
このあとの養生が大切ですが
呼吸ができなくなるかも…というぐらい
腫れていたので
思い切って使いました。


過去にも同じ病気で
気管切開寸前までいき
怖い思いをしたので
とにかく早めに…と対応したのが
良かったようです。


耳鼻科のドクターには
的確な処置をしていただいて
本当に感謝しています。


なにが嬉しいって
食べたり飲んだり
できるようになったこと!!


たくさんのお薬を飲むときも
実は痛かったのです…。


でも
いくら食べても飲んでも
大丈夫とはいえ
こちらはまだまだのようで…。


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辛い…。


9月もしばらく禁酒生活でしたが
10月末もまた。


もちろん
家でのワインもストップなので
少し残っている赤ワインは
煮込み料理に使おうと思います。


今日の晩ご飯は
寒かったのでチキンポトフ。


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手羽元がなかったので
低温調理にして冷凍していたものを
使いました。


産経新聞連載「薬膳のススメ」では
生姜と鶏肉と書きましたが
まだ少し炎症があるので
生姜は入れずに…。





でも
やっぱり土用だから
陳皮をどっさり投入。


ほわんと香るスープに
なりました。


煮込んでいる間に
きゅうりの甘酢煮を作りました。


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本当はもうひとつ
作り置き薬膳おかずを作りたかったのですが
力尽き…。


体力が落ちていることを
実感しました。


あと数日
勤務時間を短縮して体を休めて
しっかり戻します。


ひどくなれば入院…
と言われていたのですが
免れた上に早く治癒してきて
とても嬉しいです。


もちろん
ドクターの的確な診断と投薬
中医師の先生の処方が
私を助けてくれたのですが
病気に意識を向けなかったのも
良かったんじゃないかな…と思います。


のど以外はいたって元気だし
多少の不自由はあるけど笑ってられるから
十分幸せだと感じていました。


セルフコンパッションもしていて
もうひとりの自分が
がんばっている様子
苦しみや痛みを抱えている様子を想像して
その自分への労いの言葉や
称賛、承認、共感、感謝…などの言葉を
送っていました。


これは
朝のマインドフルネス瞑想で学んだこと。


これをしていると
褒められ上手になったというか
感謝を素直に受け入れられるようになったと
思います。


これを続けていたので
怖いはずの病気に対して
悪意を持つこともなく
ただ事実として受け止めて
「どうする?」を考えていました。


もし声が出なくなったとしても
私のやりたいことは
違う手段ですることができる。


そうなったら
そうなったときに考えて
今を楽しく笑顔で過ごそうと
決めました。


そして
痛い痛い…と言いながらも
「めっちゃ元気そうやん、先生!!」と
生薬メーカーの営業さんに言われるほど
ケラケラと笑っていたのです。


もちろん、精神力だけでは
病気は治りませんが
心まで病んでしまうと
治るものも治らないかも…。


その感情の部分を
自分でしっかり抱きしめてあげるような
セルフコンパッションは結構好きで
よくやります。


自分を甘やかすのではなくて
自分を愛してあげよう。


愛されているなぁ〜と
感じることも感じてあげよう。


するとね
恋人や家族だけでなく
友人や仲間たちからの愛情を
素直に受け入れて感謝できるように
なるんだなぁ…。


頭の中でイメージはできていても
言語化ができなくて
うまく伝えられないのですが…。


愛情のキャッチボールが
うまくできるといいですね!


上手に投げて
上手に受け取る…。


投げるときは
自分の好きなスピードや投げ方ではなく
相手が受け取りやすいように。


受け取るときは
「ここに投げてよ!」じゃなく
少しぐらいはずれても
キャッチできるように柔らかく…。


相手がいるから
自分が存在できます。


相手を自分色に変えるのではなく
相手が受け取りやすいボールを
投げてあげることも大事ですね…。


相手に「分かって!!」という前に
まずは自分から。


黙っていたら分からないので
伝えましょうね。


今日はお客様と
このような会話をしたので
ちょっと書いてみました。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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