今日も暮らしのセミナーで
陰陽のお話を。

気持ちが不安定なときこそ
陰陽の考えを思い出してくださいね。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


今日は
暮らしに活かす薬膳セミナーで
理論編では便秘
実践編では陰陽のお話をしました。


宇宙と自然界の陰陽のお話のあと
自然界で生きている私達も
陰陽の影響を受けるとお伝えしました。


そして
体にも陰陽があり
陰陽は常に表裏の関係で
影響し合うということも。


例えばですが
左手が痛いときに
左手ばかりに意識が行きますが
そうすると右手もおかしくなります。


バランスを取るために
左手にも右手にも意識を向けると良いと
トレーナーさんからも教えてもらいました。


私は先月
歩けなくなりましたが
痛いのは足首だけで
その他の部位や内臓たちは
問題ありませんでした。


でも、気持ち的には
体全部が不調のように感じます…。


だから
手も動く、首も動く
目も見える、耳も聞こえる…と
元気なところを意識して
痛みは体の一部であるというように
考えていました。


私たちは
辛いことや悲しいことがあると
その表の面しか見ていません。


でも、そこには必ず
裏が存在する…。


辛いと感じるのは
それまでが幸せだったから感じること。


それまでの幸せに
感謝することができます。


悲しいというのは
嬉しいことを経験したから感じること。


その嬉しかったことに
感謝することができます。


もうすでに幸せだよね?


そして、嫌だと思うことにも
裏が存在します。


腹が立つのは
その人のことが本当は好きだから。


無関心なら
腹も立ちません…。


期待したから
裏切られたような気分になるだけ。


だから
まずは事実と感情を分けて整理して
感じている感情の裏に
何があるのかを考えてみましょう。


今日のセミナーの最後には
それを書き出すワークもしました。


「大切なことに気付きました」

「本当の自分の気持ちが分かりました」

「辛かったけど、がんばれそう」

「自分の選択は間違っていなかったと
分かりました」


たくさんの感想をいただきました。


一生懸命がんばっていた方は
思わず涙が…。


大切な自分の気持ちと体を
大切にしようね。


なりたい自分を明確にして
今の自分を観察して
その差をしっかり確認して
さぁ、どうする?と考えてみる。


感情は
ただ感じるだけ。


そして
そう感じた本当の意味を
考えてみる…。


それを繰り返していると
軸ができてブレなくなります。


受講されたみなさん
やってみて下さいね。


でも、こんなことを言っている私も
もれなく人間でして…。


このところちょっと気持ちが不安定。


心のキャパシティが小さくなって
感情が先行するにようなこともあります。


特にここ数日は
何をやってもうまくいかず
体調と感情のコントロールも難しくて
話しているときに分からなくなってしまうことが…。


つい、感情が出てきてしまい
「落ち着いて」と言われて
ハッと我に返る…。


でもね
数年前の私なら
もっと感情的になっていると思います。


あなたに私の気持ちなんて
分からない!!って…。


誰だって
分かって欲しいし
認めて欲しいし
褒められたい…。


でも、実際に
褒められると否定してしまう方も
いらっしゃいます。


そんなときは
満面の笑みで
「ありがとう!嬉しい!!」って
言っちゃいましょう!


私はよく友人に
「こんなにがんばったの。
すごくない?すごいでしょ?
褒めてーーー!!」と言います(笑)


そして、褒めてもらえたら
「ありがとう!すごく嬉しい!
これで明日からがんばれる!!」と。


まぁ、相手の方は
「アホか、こいつ…」と思っているでしょうけど
そんなのいいの。


それで
大切な私の心が晴れるなら
それも◎。


「ねぇ、聞いて」と言うのもいいし
ただ側にいて欲しいことを伝えてもいいし
電話やLINEで繋がっていたければ
そう言えばいいし
それがイヤなら「ごめんなさい」も◎。


昔の私のように
猫を何匹もかぶっていると
心が疲れちゃうから…。


だから
まず感情と事実を分けることをして
起きていることや
言われていることの裏を
考えてみて下さいね。


今日のセミナーが
みなさんの暮らしに役立てていただけると
とても嬉しいです。


夜は早めに帰宅して
虎色週間を継続中…。


生の黒木耳は
佃煮にしました。


image



すごく美味しくできたのに
それが伝わらない…。


新米を土鍋で炊いたご飯に乗せると
おいしかったです!


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かぼちゃは
マッシュして
クリームチーズとクコの実と
松の実を加えてかぼちゃサラダに。


チーズもクコも松の実も
潤いを作ります。


image



メインは
舌平目のムニエルが残っていたので
それを焼いてソースを掛けました。


image



生クリーム、コンソメ、バターなど
適当に入れて作ったのですが
かなり美味!!


でも、適当に作りすぎて
再現不能ですが…。


じゃがいもは粉吹き芋にして
バターと黒胡椒を振ったもの。


あとは
作り置き薬膳おかずを少しずつ。


新月で土用前ということもあって
気持ちが落ち込みやすい方が多いです。


そんなときこそ
陰陽の理論を思い出して下さいね。


私は今日は
ハプニングがあったり
ちょっと落ち着かないことがあったので
夜は好きなJazzを聴いて過ごして
陰陽のバランスを整えます。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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