定休日ですが
仕事もあり
プライベートの予定もあり…

マインドフルネスをしていて
本当に良かった…と思った1日でした。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


定休日の朝もいつも通り
5:30起きでZoom瞑想から
スタートしました。


今日は呼吸に集中できて
気持ちよく始めることができました。


そして、仕事の打ち合わせがあったり
プライベートの用事をしたり…と
たくさんのことをした1日でした。


当初の予定が変わったり
急遽話が進んだり…と
バタバタな日…。


そんな中でも
ご近所フルーツパーラー「ベニマン」の
期間限定「桃パフェ」を食べるという
タスクは実行しました!


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パフェは飲みものではないですが
滞在時間は30分ほど。


お財布とスマホだけ
小さなバッグに入れて
「もも、食べる」
という目的のためだけに
行ったようなもの…。


大満足です!!


そしてまた
次の予定へ…。


それにしても
良いことも悪いこともいろいろあり
もうどっちがどっちか分からないほど…。


気学の智絵先生に
「二黒さんは、いつもの30倍速で」
と言われていますが
本当にものすごいスピードです。


もうね…
カニさんのように
口から泡を吹きそうになっていました…。


でも、それも数分だけ。


マインドフルネスをしていて
良かったと心から思います。


私はもともと感情に左右されやすかったので
マインドフルネスに出会っていなければ
怒りで他のことに集中できなかったり
体調を崩していたかもしれません。


「それはそれ、今ここ」
と思えるようになったことは
私自身、すごく成長できたことです。


それはいいのですが
そこからが忙しい…。


「今、なにをすべきか」を考えたら
次々とやることがあり
怒っているヒマもない…。


そもそも怒りネタが3つも続き
もうどの怒りかも分からない…。


「それは、その人の選択と判断」と思い
いったん終止符を打って
自分がやるべきことに集中しました。


そして
腹が立ったのも
事実に対する「自分の選択」として
「もう怒らない」を選び直しました。


やるべきことをやっていたら
予想していなかった
良いお話をいただけたり
ストップしていたことが動き出したり
展開が早すぎて…


夜のZoomセミナーの前に
晩ご飯を食べようと思っていたのに
準備ができず…。


常備している
itsu葉さんのカレーを食べました。


そして20時からは
イットカルチャーオンライン様での
Zoomセミナー。


平常心で臨めて
もとても楽しかったです。


受講してくださった方から
「楽しかったです!
 次の講座も受けます!!」
という嬉しい連絡もいただきました。


モヤモヤしていた気持ちも
すっかり晴れました。


すると
仲間たちから続々とメッセージが…。


ひとりで解決できない問題もあり
「助けて欲しい」と相談していたんです。


「この日以外はお店にいるから
 話においで」


「知り合いに聞いてみるね」


「何があっても応援するよ」


「そんなことで悩んでないで
 君を必要とする人がいるんだから
 しっかりして」


温かい言葉をたくさんいただきました。


ほんと嬉しい。


ちょっと目まぐるしすぎたので
最後にジャーナリングをして
今日1日を終えます。


誕生日プレゼントにいただいた
この砂時計を使って。


IMG_3061



明日からまたお仕事!


今週は
4ヶ月ぶりの講演会もあります。


「こんなご時世だからこそ
 あなたの話が聴きたい」
とお声掛けいただきました。


しっかり準備をして臨みます。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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