自分を客観的に見ると、世界が変わる

定休日の今日も
いつも通りの朝。

毎週月曜日は
トレーニングが加わります。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


定休日の今日も
いつも通りの朝です。


昨日少し飲みすぎて
起き辛かったのですが
起きてみると大丈夫でした。


月曜日の午前中は
トレーニングに行くのが
加わります。


まだまだうまくできないのですが
今日はたくさん褒めてもらえました！！


いつも教えてもらったことを
できる限りテキストに残して
毎日少しずつ
コツコツ続けていたんです。


なんとなくするよりも
意識してやりたかったから
毎回たくさん質問をします。


トレーニングを
「健康のため」という
漠然とした気持ちでするのと
「来月の繁忙期を元気で過ごすため」
という明確な目標を持つのとでは
結果がまったく違います。


元々、あまり夏が
得意ではありません。


今年はコロナもあって
想定外のことで走り回って
いつもとは違う疲れもあります。


今まで通りやっていたのでは
いつも以上に
夏にしんどくなるかもしれない…。


しかも、今年は
秋（8月7日から）に
肺の働きが乱れる年。


その前に
肺のお母さんの位置にいる
脾を元気にしておく必要があり
その脾は7月19日からの土用には
もれなく脾が不安定になる…。


（ちょっと難しい話なので
　また改めて動画で話しますね）


そうなると
食べ物から体の栄養を
作ることができなくなり
体力も元気もなくなります。


だから今
しっかり体を動かして
正しく筋肉を使って
体力を付けていこうと思って
毎日トレーニングをしています。


その結果が出てきたことが
とても嬉しくて
さらにがんばろうと思いました。


自分の体に目を向けることは
とても大切なことだと思います。


自分の体を
メンテナンスするのは自分。


マッサージやエステにも行きますが
それはあくまでも調整であって
日々のメンテナンスは自分でするものだと
思っています。


これは、心も同じこと。


毎日いろいろなことがありますが
他人に目を向けて比較するのではなく
自分に目を向けて感じていると
メンテナンスをしやすいです。


私は今
あまり悩み事はないのですが
かつては人間関係でよく悩みました…。


「人は自分の鏡」とよく言いますが
大嫌いな人や苦手な人が現れるのには
意味があるんですよね。


それを
どうやったら伝えられるかな…
と思っているときに
この動画を見たんです。


トレーニングの帰りに
カフェでサンドイッチを食べ終えて
ゆっくりコーヒーを飲んでいるときに…。

最近、よく見ている
西任暁子さんのYou Tube。


私が書くよりも
見てもらった方が分かりやすいので
ご紹介しますね。






なるほどなぁ〜と思いました。


とっても分かりやすくて
ハラオチ。


そして
なんとなくこちらも見てみました。





こちらもとても分かりいやすい！


それに、ワンコがかわいくて
癒やされました♡


普段、外出先で
わざわざイヤホンを出してきて
You Tubeを見ることなんてないのに
今日見てみようと思ったのにも
意味があるんでしょうね。


今日はそのあと
今いちばんしたいことについて
2時間以上に渡って打ち合わせを。


大切な仲間から
ステキな方を紹介していただいたんです。


また一歩
目的に近づけそうです！


大変なんだけど
ワクワクします。


体調も心も
ビジネスも絶好調！


まぁ…忙しいですが
とても楽しいです。


でも、できていないことも
たくさんあって
ちょっと焦る…。


だからこそ
しっかりマインドフルネス瞑想をして
心穏やかに無駄なく効率よく
取り組んでいきたいと思います。


なんだかんだとしていたら
帰りがすっかり遅くなって
作りおきは3種類のみ。


◎とうもろこしの鶏つくね
◎れんこんと薄揚げと鶏ももの煮物
◎万願寺とうがらしと干しエビと
　薄揚げのさっと煮

薄揚げ率が高いのは
3枚も入っていたから…。


「とうもろこしの鶏つくね」は
いつもの鶏つくねに
とうもろこしを入れただけ。

とうもろこしは
食べ物から栄養を作る工場を
スムーズに動かしてくれるもの。


鶏肉は
その工場を冷えから守って
さらに応援してくれるもの。


そして
ちょっとハトムギも入れています。


はとむぎは
工場が嫌う湿気を取り除いて
正常運転できるようにするもの。


つまり
とうもろこし＋鶏肉＋はとむぎは
今の季節にピッタリなんです！！


「れんこんと薄揚げと鶏ももの煮物」は
そのまんま…。


れんこんも
先程の工場を整えてくれます。

インスタ映えはしないけど
美味しいのです。


「万願寺とうがらしと干しエビと
薄揚げのさっと煮」も
万願寺とうがらしを軽く炒めて
干しエビと薄揚げを入れて
さっと煮たもの。

干しエビは
体を温めながら
底力を上げてくれるもの。


晩ご飯は
今日作ったものと
先週の作り置き薬膳おかずで。

とうもろこしの鶏つくねは
しそと一緒にいただきました。


しそも
工場をきれいにお掃除して
動きやすくしてくれるもの。


もう、内臓さんたち
ご機嫌です。

明日も仕事と打ち合わせがあるし
お役所も行かないといけないのですが
終日雨の予報。


湿度に負けないように
はとむぎを水でもどし中です。


明日は、はとむぎ祭りをしよう！



最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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