朝のルーティンを
少し替えてみました。

なんだかいい感じ。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


今日は定休日ですが
TODOを書き出すと
ものすごい量に…。


9月までは
しっかり仕事をすると決めたので
定休日でも半日は仕事です。


それが辛いということはなくて
「これをしたら
お客様に喜んでもらえるかな」と
ちょっとニヤニヤしております…。


「仕事=辛いもの」
と思う方が多いですが
そんなに辛いなら辞めたらいい…。


そんな辛い思いで仕事をしていて
そのサービスを受け取るお客様が
笑顔になるでしょうか?


私は講演や講義
カウンセリングをしますが
その仕事を「辛い」と思っていたら
どうですか?


「あなたの話なんて聴きたくないわ」
「そんな人に相談したくない」
となりません?


パン屋さんをしている友人が体調を崩して
痛みと格闘しながらお店に立つと言ったとき
「そんなあなたのパンなんて食べたくない」
と言ったことがあります。


まずは自分のメンテナンスをして
仕事を心から楽しい
させていただけることが幸せだと
思うことからじゃないかな。


そりゃ
しんどいかしんどくないかと聞かれると
しんどいですよ。


ラクな仕事なんてないし
私はラクならしないです。


しんどい思いをしながらでも
未来を見るとがんばれる
誰かのためにがんばれる
そんな仕事をしたいと思います。


だから
忙しくてもご飯を食べるし
トレーニングにも行くし
好きな音楽も聴くし
家で地味トレもするし
エステやマッサージにも行くし
ひとりで飲みに行くことも…。


すべては
ベストパフォーマンスのために
自分を整えることが目的です。


そしてなんと今日は
ものすごーーーーく筋肉痛…。


下半身の筋力が弱いので
内ももとハムストリングスの
トレーニングをしたのですが
まず朝、ベッドから起きられず
しばし考えました…。


そして
立っている状態から
イスに座れない!!


あぁ…痛たたた…ドン…
という感じで
おばあちゃんのようになっています(笑)


どれだけ運動不足だったんだか…
ちょっと大変ですが
しばらくしっかり筋トレをします。


定休日の今日も
いつもどおり5:30に起きて
Zoomのマインドフルネス瞑想に参加。


いつものルーティンですが
少し順番を入れ替えました。


というのも、最近
迷走中に雑念が多くて
集中できないのです。


いつも瞑想が終わってから
ジャーナリングをするのですが
今朝は瞑想前にしました。


すると
心が整理されたせいか
呼吸に集中して瞑想ができました。


「ただやる」のではなく
目的を持ってすることが大事だなと
思いました。


このスタイルで
明日からしばらくやってみようと
思います。


夕方に
花隈の韓流スターのマッサージに行って
スッキリして帰ってきてから晩ご飯。


カルディでワインを買ったついでに
豆板醤を買ったのですが
それがとっても辛くて…


真っ赤になりました…(笑)


IMG_2691



ゆで鶏をほぐして
さっと茹でたゴーヤと白木耳を
醤油、豆板醤、ごま油であえて
サラダにしました。


あとは
昨日の作り置きたちを
少しずつ。


食後に少し仕事をしたかったので
晩ご飯は時間を掛けずにシンプルに…。


しっかり作る日もあるし
こういう日もあって良いと
思っています。


さて、今日のお仕事は
これで終了。


やり残したものもありますが
終わった仕事の完成度が高いので
良しとします。


筋肉痛の足を癒やすために
ゆっくりお風呂に入って
少し読書をしてから休みます。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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