今朝は曇り空。
起きた瞬間に体が重く
瞑想に集中できない自分に
気付きました。

ただ、それだけ。
それを否定することはせず
事実として受け止めるだけ。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


今日は雨が降りそうなので
神社へのお参りもお休み。


IMG_2482



これは
昨日お参りしたときの写真です。


その分
自分との時間を作ることにしました。


実は今朝は
起きた瞬間に体が重だるくて
手の指も曲げにくく
頭も少し混乱している状態でした。


いつものように
Zoomでのマインドフルネス瞑想に
参加したのですが
どうも呼吸に集中できなくて…。


雑念もたくさん湧いてきて
頭の中がぐちゃぐちゃ…。


それでも
否定しないのがマインドフルネス瞑想なので
ただ感じる…
そして呼吸に戻る…
の繰り返しでした。


体のだるさは
恐らく湿度が高いせいであって
体の痛みは
トレーニング後の筋肉の張り感。


翌日ではなく
翌々日に出るところに
年齢を感じますが…。


頭が混乱しているのは
昨日もとても忙しかったですし
いま考えることがたくさんあるから。


ボーッと考えるのではなく
選択をして決断をするということが
とても多いのです。


つまり
脳をフル回転させて
ベストな選択をして
決断する勇気を持つことを
毎日しています。


新型コロナウイルスで
状況が一変して
もう元の世界には戻らない…。


それは
毎日の店舗売上を見ていると
よく分かります。


だからといって
悲観的にはなっていませんが
「世の中が変わり続けている」
ということを意識して
ビジネスをしていかなければいけないと
いつも思います。


忙しさに振り回されて
疲れるだけの日々ではなく
疲れたとしても
生産性があり達成感もあり
自分が目指す未来に一歩でも近づいていたら
それは◎。


そのために
自分と向き合う時間が
とても大切です。


自分と向き合うということは
他者と比較しないということ。


他者の目や言動を気にして
自分を否定する必要なんてない。


そして、その逆も…。


自己だけ肯定するのは
他者を否定して見下ろすこと…。


自分と向き合う時間をとるということは
自分も他者も否定しない
「今、ここ」を感じるだけです。


すると
感謝の気持ちが湧いてきます。


「元気にしているかな」と
いろいろな人の顔を思い出します。


ひとりで生きているのではなく
周りの方のおかげで
笑顔で過ごせていることに
気付きます。


それでもまだ
「自分なんて役に立っていない」
「誰かの足を引っ張っている」
「私なんかが…」
と思っていませんか?


そういう方は
自分と向き合う時間を作りましょう。


そして
ジャーナリングをしてみてください。


テーマを決めて
2分間タイマーをセットして
ただひたすら紙に書くだけ。


手が止まったら
「書くことがない」と書いて
手を動かし続ける…
というのがルール。


私は公私ともにしています。


ビジネスのことで書き出すと
新たな発見があっておもしろいですし
プライベートのことで買い出すと
「こんなことを思っていたんだ…」
と驚くこともあります。


「自分らしく生きる」というのは
他者と比較することではなく
自分とよく会話をすること。


植松努さんのブログで
「自己肯定感って、あんまり好きじゃないです。」
という記事が書かれていました。





なるほど…と思うと同時に
私が考えていることに近くて
嬉しかったです。


これは
薬膳のベースとなっている
中医学でも同じように考えます。


病気(=他者)ばかり見て
内臓(=自分)を見ず
「辛い」という言葉を繰り返す…。


そして
医師(=他者)が出す
薬(=他者)に頼る…。


そうじゃないよね?


まず
内臓(=自分)と向き合って
よく話し合うことが大切。


他者ではなく、自分。


私が漢方薬を選ぶのではなく
お客様が内観して出た言葉に
自分の経験と合わせて考えていきます。


薬膳も同じ。


初心者さんで
何からしたらいいのか分からない方は
プロのカウンセリングを受けるとか
基礎から学ぶことをしましょう。


ネットや本で見て
我流でするのは
他者が書いたことをしているだけです。


自分と向き合って
自分の頭で考えて
診断をして食べ物を選びましょう。


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「内臓と会話をする時間」を持てば
自分と向き合うことができて
楽しく生きられるようになります。


薬膳は、人生を変えます。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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