定休日でも
いつも通りの朝からスタート。

お天気になったので
恵方参りをしてきました。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


今日と明日は定休日ですが
いつも通り5:30起床。


今週から
マインドフルネス瞑想が
6:30から6:00スタートになりました。


朝の30分は大きいですね。
できることがたくさんあります。


いつもより
ステキな1日のスタートです。


マインドフルネス瞑想を始めて
40日ちょっと。


マインドフルネスとは
「今という瞬間に
 判断や批判を加えずに
 意図的に注意を払う」こと。


過去や未来ではなく
「今、生きているこの瞬間」
だけに意識を集中させます。


そこに
先入観や善悪の判断を一切加えずに
“ありのまま”の現実や心の状態を
受け入れます。


「こんなことを思った」
「体が重いな」
「意識がそれていた」
ということを
ただ、感じて受け入れる。


そしてまた
呼吸に戻る…の繰り返し。


つまり
「今を大切にする」ということ。


そして、「気づく」。


それが、正解とか不正解ではなく
ただ感じて気づくことを繰り返します。


この「今、ここ」に意識を持っていくことで
過去や未来に引っ張られるクセが
なくなりました。


不安になるのは
「あんなことがあった」という過去や
「またあんなことが」という未来に
引っ張られているんですよね。


過去は変えられないけれど
それがあったから
今の私があると思えば
どんなに辛いことでも
意味があったことと認識できます。


未来は…
まだ起こっていないことなので
誰にも分からない…。


対策はしても
それに悩むことは
無駄だと思います。


というか
それを意識していると
そういうことを
引き寄せてしまいますしね…。


そして、また
「やっぱり私ってダメだ」という
妄想のレッテルを貼って
ひねくれた思考でいろいろするから
また失敗する…の繰り返し。


過去の私もそういうタイプでしたが
今はまったくありません。


でも、人間だから
悩むことも腹が立つこともありますが
そういうときは
「今、ここ」に意識をするために
呼吸に集中する瞑想をします。


今朝は
嬉しいことがありました。


マインドフネス瞑想が終わった
6:30にスタッフから
「瞑想に参加しました。
 とてもスッキリしました!」と
メッセージが届いたのです。


強制することはないので
自らの意思で参加してくれたことが
とても嬉しかったです。


詳しくは話していませんが
彼女にとって
なにか気付きがあったらいいな…と
思います。


瞑想が終わった後は
洗濯物を干して湊川神社へ。


歩いて15分ほどなので
ちょうど良いお散歩コースです。


海の方に散歩に行くことが多いのですが
今の時期は湊川神社なのです。


もうすぐ大きな節目の日盤切替日なので
恵方参りをするためです。


毎日行こうと思っていたのですが
ずっと雨でやっと行けました。


IMG_2427



いつもなら
夏越しの大祓に設置される茅の輪が
新型コロナウイルス感染が
早期に終息するよう願いを込めて
3週間早く6日から設置されています。


境内に向かっていると
以前お世話になっていた方が
スタンダードプードルを連れて
お散歩中。


めっちゃかわいい♡♡♡


「お久しぶりです!」と
ご挨拶すると
覚えてくれていました。


そして
しっかりお作法通り恵方参りを。


すると
鳥が鳴きだして
まわりの木の緑が
さらにキラキラして見えました。


これは、いける!!


すごく大変なときだし
気学で見ても大変なのですが
大丈夫!という確信を持てました。


今日はビジネスについて
たくさん考える日にしているので
しっかり時間を掛けて練りだします。


私はすぐに行動に移すのですが
なかなか行動できない方も多いですよね。


ということで、本題。


いつものように
前置きが長いのですが…。


マインドフルネスについて調べているときに
西任暁子さんのYouTubeに出会いました。


facebookグループにも
参加しています。


西任暁子さんのYouTubeで
「やりたいことがあるのに行動できないのは」
という動画がありました。


「真実」は
唯一ひとつあるものではなく
人それぞれ。


究極の「真実」ではなく
一人ひとりが体験したことが
「真実」だと分かったと
西任さんはおっしゃっています。


「自分にとっての真実は
 他の人の真実ではない」


大きく大きく頷きました。

真実は
言い換えれば
自分が経験してきた「ストーリー」。


だから
自分の意見を否定されても
自分と人は違うから
問題解決はできます。


「自分は社会の一員であって
 自分が変われば社会が変わる」


という言葉は
私が薬膳をする理由と同じ。


「誰かのために…の前に
 まずは、自分。

 目的を考えることは大事だけど
 まずは、目の前を整える。

 その延長線上に未来がある。
 今を丁寧に生きること」


ということを
最近よく伝えています。


「これをすれば、正解」
というものなんてないのだから
自分ができることを
精一杯すれば良いと思います。


誰かと比較したって
何も良いことは生まれないから…。


思い込みで
「真実」が作られていることに気づけば
やりたいことができるようになります。


私が最近感じていたことを
とても分かりやすく
そして熱く語っている
西任暁子さんのYouTube。


ぜひ、ご覧ください。





今日はあと1時間ほど仕事をして
トレーニングに行ってから
家でお仕事です。


集中してしたいので
SNSなどは見ずに
五感をフル稼働して考えます。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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