定休日の今日は
美容院に行ってから
いろいろとお買い物を。

常に「自己と接続する」を意識して
過ごした1日でした。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


定休日の今日も
6:15からのZoom瞑想に参加して
読書をしてから
8:00からのオンライン配信を見るという
いつものルーティンでスタートしました。


私にとって
コツコツ続けるというのは
それほど難しいものではなく…


みんなそうだと思っていたら
あるグループで衝撃の事実…


「習慣なんてものは
気合いを入れて始めるもんではない」


この言葉を見て
固まる私…。


というのも
いつも気合を入れて始めるタイプなので
こういう考え方はびっくりしたのです。


私は目的目標をしっかり考えて
何をどうやるということをプランニングして
しっかりコツコツやっていくタイプ。


そこから
PDCAを繰り返して
ブラッシュアップしていきます。


それを全面否定されたような気分で
言葉が出ず…。


イヤとか悲しいとかではなく
ただただびっくり…だったのです。


とりあえずやってみる

やってみたこと
出来たこと自体に価値がある

だから明日もやる

それの繰り返し


私にはなかった考え方で
なるほど…と勉強になりました。


何が正解とかではなく
違う目線で物事を見ていることも
大切なことだと思っています。


自分と違う意見を聞いたときに
焦ったり、怒ったり、落ち込んだり…という
感情を持たなくなりました。


「へぇ〜」という感じなのが
自分でも不思議でした。


朝の読書タイムでも
そのことが書かれていて
とてもタイムリー。


いったん会社に行って
少し仕事をしてから
友人の美容院へ。


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今日は時間が掛かる日なので
本を持っていきました。






毎朝参加している
Zoom瞑想の先生の本です。


マインドフルネスについての本は
たくさんあるのですが
ビジネスについてを知りたくて
マインドフルリーダーシップインスティテュート
MiLIの本を読んでいます。


そして、夜は
MiLIのZoomセミナーに参加しました。


そこで出てきた言葉が
お腹にズーン!!と入ってきました。


「自己と接続して目標設定ができるか」


目的や目標が決められないのは
自分と繋がっていないから
ということがハラオチしすぎて
テンションマックス…(笑)


毎日の瞑想で
呼吸に意識を向けて
思うようにできてもできなくても
ジャッジしなことをしていると
今日、目覚めたんです。


パッカ〜ン♪と。


めちゃくちゃラクになりました。


怒り狂うおっさん級に高かった血圧が
女子っぽくなりました。


4月末は、140/100 P100
今夜は、115/71 P70。


薬屋としては
若干微妙な気分ですが
心も体もラクになって
ありがたいです。


あるがままの今を受け止める…


呼吸に意識を向けることで
浅くても、深くても
眠くて、緊張感があっても
あるがままを受け止めてジャッジしない…


呼吸が整ってくれば
自然と体も心も整ってきます。


何も期待せず
ただ待つ…。


自己と繋がることで
大切なことを思い出したり
心の整理ができるのです。


そのあとの
ビジネスのオンライン配信では
心も体も頭もスッキリしているので
どんどん入ってくるし
プランニングもスイスイ進みます。


最初は「怪しい」と思っていたのに
ここまでハマるとは…。


信頼できる人が勧めてくれて
良いものだとは分かっていつつも
若干、半信半疑で始めたのですが
そこには「現状を変える」という目的があったので
スムーズに受け入れられたのかもしれません。



これからも続けます。


そして
なんとAmazonのPrime会員だと
無料で読める本がありました。





私はビジネスのために
MILIのセミナーを受けていますが
これもとっても大事なこと。


Prime会員の方は
ぜひ読んでみて下さいね。


話が前後しましたが
今日の作り置き薬膳おかずは4種類。


◎ブロッコリー、じゃがいも、ベーコンの
粒マスタード炒め

◎ゴーヤとひじきのマリネ

◎ブロッコリー、玉ねぎ、サバ缶、クコの実の
 マヨあえ

◎牛肉、にんじん、なつめ、黒木耳の
 補血まつり炒め


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「ブロッコリー、じゃがいも、ベーコンの
 粒マスターと炒め」は
ブロッコリー、じゃがいもを茹でておいて
フライパンでベーコンを炒めてから
ブロッコリーとじゃがいもを入れて
粒マスターとと鶏ガラスープで炒めただけ。


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茹でておけば
3分でできます。


健脾する
ブロッコリーとじゃがいもは
これからの季節の必須食材。


ハトムギを入れる予定が
忘れていました…。


「ゴーヤとひじきのマリネ」は
時短のため
フライパンにひじきを入れて
かぶるぐらいの水を入れて沸騰させ
火を止めて2分放置。


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水を切って
塩もみしておいたゴーヤと
酢、砂糖などの調味料を入れて
モミモミうするだけ。


暑くなってきたので
熱感を取るゴーヤがありがたい…。


ひじきは心を穏やかにして
動悸や悪夢を改善し
髪をキレイにします。


「ブロッコリー、玉ねぎ、サバ缶
 クコの実のマヨあえ」は
薄切りにして氷水にさらした玉ねぎと
茹でたブロッコリー
少しの水で戻したクコの実
サバ缶を塩コショウとレモン汁
マヨネーズで和えるだけ。


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血流をよくする
玉ねぎとサバの組み合わせは◎


肺腎を潤わせるクコの実は
お年頃のお姉さんにピッタリです。


「牛肉、にんじん、なつめ、黒木耳の
 補血まつり炒め」は
細切りにした牛肉を炒めてから
にんじん、水で戻した黒木耳
細切りにしたなつめの順に入れて炒めて
塩コショウ、醤油、みりんなどで味をつけて
できあがり。


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全部、補血〜!!
もう祭り状態な炒めもの。


晩ご飯は
作り置き薬膳おかずを少しずつ…。


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夜にセミナーがあったので
珍しく18時頃に食べました。


現在、22:30。
お腹すいた…。


誘惑に負けず…(たぶん)
お風呂に入ってから
少し読書をして休みます。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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