自分と対話をすることで、流れが劇的に変わってきました

こういう時だからこそ
自分の軸や使命を
意識してみる…。

その通りにしていたら
流れが変わってきました。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの池田のりこです。

いつも応援していただいて
ありがとうございます。


緊急事態宣言が発令されてから
こういう時だからこそ
自分の軸や使命を意識してみようと思い
過ごしてきました。


毎朝
Zoom瞑想に参加していますが
終わってからは
自分と向かう時間を取っています。


自分に対して
「あなたはどうしたいの？」
「あなたは、何を大事にしたいの？」
と質問していきます。


瞑想で呼吸に意識を向けていると
自分への意識が向きやすくなりました。


自分と繋がって
自分と向き合って
自分と対話をする…。


ひとつ前の
美人明目茶の記事にも書きましたが
この先どうなるかなんて
誰にも分かる訳がない…。


会社のこと
親のこと
自分のことを考えるときに
不安になったり迷ったり
誰かと一緒に嘆いている時間が
もったいないなぁ…と思ったのです。


自分の命である時間を
無駄に過ごすなんて…。


見えない先のことを
マイナスに考えて
自分の命を削るよりも
今大事なことをまずしよう！
と思ったのです。


今日
薬膳インストラクター中級の
試験対策セミナーで
「すべては気から派生して発展したことで
森羅万象すべてのものが生まれた」
という気一元論について話しました。


そして
私が大好きな陰陽の話も。


すべては進化と変化を繰り返して
発展していく。


冬眠はあっても
それには意味がある。


それがあるから
春や夏を楽しめるもの…。


すべては
必要なことなのです。


茜愛さんの座右の銘
「起こることすべてに意味あり」は
私の座右の銘でもあります。


そして
不安、怒りを感じたとしても
それを続けることもできるし
頭を切り替えることもできる。


つまり、自分で選択すれば良いと
気付きました。


喜びも悲しみも
選ぶことができます。


嫌な気持ちを辞める
「選択」をする
ということを決めること。


嫌な気持ちでいると
嫌なことを引き寄せるし
安心したり楽し良い気持ちでいると
そんなことは何も感じない…。


生きていれば
イヤなことはたくさんあるけれど
そんなときだからこそ
笑顔になれる場所に行ったり
姿勢良く歩いたりしています。


自分の感情は
強制されるものでもなく
誰かに与えられるものでもなく
自分にしか選べないもの…。


なのに
自分の感情に
自分が振り回されるなんて…。


その選択を決めた決断のあとに
見える現実が変わってきます。


実際に
1か月ほどやってみると
明らかに流れが変わりました。


瞑想も
仲間とのZoomミーティングも
自分が考えていることを言葉にしていると
どんどん繋がっていくのです。


自分自身を
客観的に観察することで
本当の自分が見えてきた感じ…。


朝のマインドフルネスの
FBページでこの記事が紹介されていました。





最後の文章が
とても心に響きました。

自分のビジョンとかもそうですし
自分の内面が基本的にかたちになっていかない理由は
フィードバックがないということなんですよね。

外のことは
フィードバックがあるから前に進むんですけど
自分自身の内面って自分自身で問いかけて
何かかたちにしない限りは
フィードバックがないんです。

自分にフィードバックするためには
自分と向き合うことで
自分と対話をする言語を持つことが必要。


何のために生きるのか
何のために仕事をするのかを考えて
自分と向き合う…。


私は毎朝
Zoom瞑想のあとに
ジャーナリングをしています。


ノートを開いて
いま自分が感じている
ありのままの言葉を書いています。


仕事のことや
自分の将来のこともありますが
「お腹空いた」とか「眠い」とかも…。


そのあとに
特に何かをするわけでもなく
ただ感じたことを書く…。


時間にしたら
恐らく2分ぐらいだと思います。


自分で自分の感情を書いていますが
書いている自分と
感じている自分が別のように感じるというか
一歩引いて自分を見ながら「対話」ができます。


「会話」ではなく「対話」。



続けていると
何かあっても
すぐに自分と対話できるようになりました。


「ちょっと、私！！
どうする？？
どんな感じ？？」
と自分に尋ねられるようになったのです。


すると
本当の自分が答えてくれます。


ちょっと大げさかもしれないけど
生きるのがラクになりました。


そこからは
仕事もプライベートも
段取りがうまくできるようになって
無駄な時間が減ってきました。


本当にしたいことが明確なので
アイデアもどんどん湧いてきます。


だから、毎日が
とっても楽しいです。


仕事からの帰り道に自分に
「なに食べようかな？」と尋ねると
「のどが渇いているから
トマトがいいよね」と中のヒト。


ということで
今日は帰宅は20時を過ぎていましたが
たくさんいただいたトマトで
トマトソースを作りました。


20時からは
九星気学の先生が
インスタライブ配信をしていたので
それを聴きながら。

作り方はいたって簡単。


ガーリックをオリーブオイルで熱して
香りを出してから
玉ねぎをじっくり炒めます。


そこにざく切りにしたトマトと
ローリエを入れてグツグツ煮ます。


塩こしょう、砂糖を入れてから
最後にパルメザンチーズを入れると
コクが出ておいしくなります。


このところ
同じ姿勢で仕事をすることが多くて
むくみやすいし
またリウマチっぽくなってきたので
冷凍にしていたハトムギも入れました。


しばらく楽しめそうです。


今日は冷凍していた
ゆで豚に乗せていただきました。

自分との対話をすると
頭と心が整理されるので
1日の時間を長くしてくれます。


毎日あっという間ですが
したいことはほぼ全部できるし
「あぁ…やってない！！」と
焦ることも減りました。


誰かに怒りを感じるとか
やけになるとか
自暴自棄になるとか…
なくなりました。


今年の私の運気は
うまくいかないことも多いのですが
それも分かっているから
無理もしないし焦らない…。


「大丈夫、うまくいく。
何度でもトライする」
と決めているので
「もう…また…
なんで私ばかり…」はないのです。


気学を学んで
本当に良かったです。


もう少しアウトプットできるように
がんばってお勉強します！


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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