昨日の夜から
体調が優れず…。

心身ともにスイッチが入らない日。

そんな日の晩ご飯は
作り置きのリメイクで。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


昨日の夜から
動悸や息切れがして
体のバランスが崩れてしんどくて…。


明日と明後日は
かなり忙しいので
思い切って半日休みました。


体がしんどいと
思考も停止するし
気持ちも前向きにならないですよね。


久しぶりに実感して
普段、元気に過ごせることに
感謝できました。


夜は手のこわばりとしびれの
検査結果を聞きに病院へ。


リウマチもCRPも陰性で
他の血液検査もオールクリア。


赤血球もヘモグロビンも
ヘマトクリットも
すべて高い値で
貧血はまったくなし。


これも薬膳のおかげさま。


それでも
手のこわばりとしびれがあるのは
緊張が強くて
血流が悪いからだな…と
確定できました。


私が病院に行くのは
自分が病気ではないという
証明をするため。


これで
やるべきことが決まったので
本当はリハビリを受けたり
1か月後に診察を受ける予定だけど
ありがたく病院を卒業することに…。


でも、相変わらずなのが
私の体調の悪さと
テンションの低さ…。


起こることすべてを
マイナスに受け取ってしまい
悲劇のヒロイン化しているのが
自分でも分かる…。


結構、飽和状態なんだな…
と感じたので
リラックスすることにしました。


そのためには
料理は時短で。


ということで
納豆リゾットと
作り置き薬膳おかずだけの晩ご飯に。


IMG_8657



しんどいときは
包丁もガスも使わず
洗い物も最小限に。


冷凍していたご飯をチンしてから
水、鶏がらスープ、醤油と
ご飯を入れてチン。


途中で
残っていたセロリと豚ミンチのそぼろを
追加してさらにチン。


玉子と納豆を入れて混ぜて
またチン。


キッチンばさみで
チョキチョキ切ったしその葉を乗せて
できあがり。


これがね
とっても美味しいのです!!


美味しいものを食べると
途端に元気になる
とっても単純な私は
テンションが上がってきました。


お米が血の材料の気を作り
玉子と豚肉が血を作り
納豆が気血をセロリが気を巡らせることで
末端まで血液が届きます。


食べていたら
指先がジンジンするぐらい。


あとは
レンコンの梅おかか和え
春菊の和え物
ちくわと穴子とキュウリのマリネ
なつめ入りひじきの煮物など
作り置き薬膳おかずを少しずつ。


キュウリと穴子となつめが血を作るし
春菊と穴子でその血を運んでくれて
血流も良くなります。


食事のあとは
手のこわばりもないので
やっぱり緊張と血流の悪さが
原因だな…と実感。


パーソナルトレーニングで教えてもらった
家でもできる筋トレをして
整えていこうと思います。


体が元気になれば
心も元気になるし
脳も元気になる。


脳が元気になれば
心も元気になって
体も元気になる。


元気になれば
見方や言葉も変わりますよね。


不安な気持ちや
愚痴や文句は
できるだけ回避しようと思います。


でも、そういうものって
減らすことは難しいから
楽しいことや心地よいことを増やして
自分の中でのパーセンテージを
下げるようにしています。


不平不満を言い続けると
ネガティブ脳になるそうですよ。


不平不満を言い続けると“ネガティブ脳”に


ご機嫌が戻ってきたので
ゆっくり本を読みます。


IMG_8660



病院の待ち時間のために
本屋さんで直感で買ったもの。


昔、読んだことがありますが
すっかり忘れてしまったので
もう一度読もうと思って。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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