神戸の南京町では
春節祭が盛り上がっていました!

新しい年になったので
新しいことを始めます!


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


昨日まで
神戸の中華街「南京町」では
春節祭で盛り上がっていました。


春節はお正月です。


2月4日が春が生まれる立春で
その前日が季節を分ける節分。


陰が極まる冬から
活動的な陽が生まれます。


今日掲載の
産経新聞連載「薬膳のススメ」でも
書かせていただいたのですが
心身ともにバランスを崩しやすいときです。


春から夏は、陽から陽
夏から秋は、陽から陰
秋から冬は、陰から陰と
比較的スムーズに以降できますが
陰が極まったところから
陽を上げていくのには
とてもエネルギーが必要になります。



だから
節分は邪気を払って
これからがんばるぞ〜!
という意味もあるんですよね。


実は私
このタイミングを待っていたんです。


始めたいことがあったのですが
それは活動的な春の方が向いているので
いろいろ探していました。


体を動かそうと決めたんです!!


この私がっ!!(笑)


今年49歳になるのですが
老いを感じます…。


痩せにくくなったし
疲れやすいくなったし
いろいろなところがたるむし…


キレイでありたいのは
もちろんのことですが
体のメンテナンスも必要だと
思ったのです。


でも、ひとりだと分からないし
続きません…。


以前、フィットネスクラブで
マシンを使ったこともありますが
難しいしうまくできないし
まわりにたくさん人がいると
落ち着かなくて…。


どこかに行こうと思っても
かなりのハードスケジュールで
チケットを期限内に
消化しないといけないとか
予約が取りにくいとかだと
コンプリートすることが難しく…。


会社と家から近いところで
テンションが上がるキレイなところで
教えてくれる方がステキで
お値段も高すぎず
うちの定休日と夜遅めの時間もしていて
パーソナルでしてくれて
ウェアとか貸してくれて
気の良いところを探していました。


友人に
「どんだけワガママなん!
 そんな理想的なところ
 あるわけないやん!」
と笑われました…。


が、見つけたのです。
さすが、私♡


大丸からすぐのところにある
Do & Be さん。


https://dodopep-beauty.com/


トレーニング
写真はWEBサイトより



WEBサイトによると
『Do&Beでは
 「健康」「アンチエイジング」
 それによるを「美しさ」を
 あなたと一緒に作っていきます』と。


さらに
『パーソナルトレーニングで
 女性らしい「しなやかな筋肉」と
 「きれいなボディーライン」
 健康と美しさと気品を磨く』と!!


大きくバランスを崩したら
漢方薬で整えて
日々の微調整は薬膳でしていましたが
これにトレーニングが加われば
もっと健康にキレイでいられそう♡


と、私の妄想は最大限に膨らんで
今日行ってきました。


一回りほど若いトレーナーさんが
いろいろと教えて下さいました。


トレーニングの「ト」の字の
最初の縦線ぐらいのことしかしていませんが
体中の筋肉と関節が
大笑いしている感じです…。


「キレイです!」とか
「いいですね〜!」とか
褒めてくれるので
きつくてもがんばれる…という
褒められて伸びるタイプ。


コツやポイントを掴むのは
上手だそうです。


若干、日本語の理解力が
弱いですが…(笑)


ここは
ウェアやタオルまで貸してくれるので
仕事帰りにも行きやすいんです。


まずは半年間
がんばって週イチペースで
がんばります!


トレーニング後は
大丸の「cafe ゆとりの空間」へ。



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メインのおかずは
「豆腐ステーキ豚肉と小松菜あん」
を選びました。


IMG_8550




豆腐はこれからの春に
ピッタリの食材。


体のモヤッとした熱感をとって
カサカサしたところに
潤いを補ってくれます。


軽い湿疹や
のどが渇くときにも◎。


豚肉は
のぼせの原因でもある
体液不足の方にぴったり。


エイジングに関係する
腎をサポートするので
お年頃のおねぇさんはぜひ!


小松菜も
少しクールダウンする食材で
消化吸収システムを整えながら
便秘を改善します。


冬は内臓も冬眠しがちで
乾燥で大腸も潤い不足になって
便秘気味に…。


そんなときに
豆腐、豚肉、小松菜のトリオは
ステキ過ぎる組み合わせです。


ちょっぴり便秘気味な私は
ひとりでテンション上がる!!


ご飯は雑穀米を選びました。


IMG_8548




そして
嬉しい小鉢も。


IMG_8552



奥からひじきの煮物
(このところずっとだけど…)
れんこんの白ごま和え
エビとブロッコリーのタルタルソース。


エビとブロッコリーといえば
冷え症さんと
エイジングケアにぴったりですよ
ねぇさん!!


しかも、そこに
潤いチャージの卵まで。


あぁ、もう…
私のためにあるようなランチ。


おひとり様なのに
やけにニヤニヤしている
私でした…。


もう少し仕事をしたら
今夜は楽しみにしている
日本酒を楽しむ会。


大好きなメンバーと
美味しいお酒とお料理を
いただきます。


それまで
お仕事お仕事…。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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