このところ慌ただしくて
寝ていても頭が動いています…。

そして今日は
ひじから先がつる…。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


このところ
社内の仕事だけでなく
社外でもいろいろと仕事をいただき
ひとりパニック…。


スタッフはよくしてくれますが
私にしかできないことがあったり
社外のことはお願いもできず
毎日バタバタしています。


心がバタバタすると
寝ていても目が覚めてしまいます。


私の場合は
神経が高ぶっているのと
脳の栄養である血が足りないこと。


昨夜は目が覚めた時に
セミナーの資料について考えていて
もう一度寝たら
次に目覚めたときは
セミナーの運営について考えていて
「寝ているときにまで考えてる!!」と
自分でもびっくりしました。


もちろん
覚えておらず
ただ脳が疲れただけ…。


あぁ…いろいろと
焦ってるんだな…と思いながら
がんばてる私はすごいぞ!!と
自分で自分を褒めるものの
やっぱり朝がしんどくて。


今日は
午前中は弁証力アップセミナー
午後は国際薬膳師のセミナーで
終日しゃべりっぱなし。


セミナー前や休憩時間も
急ぎのメール対応などをして
目と脳を酷使する1日でした。


夕方になると
手に違和感が…。


右手の指がつったんです。


もともと血が足りない上に
マウスを右手で持つし
血流が悪いんだな
今日は定休日明けで
セミナールームが冷え切っていたしな…と
いろいろ考えていました。


すると
ひじから先がしびれるような
痛みを感じたんです。


しびれというか
筋肉が痛い…。


マウスは持てないし
キーボードも打てないし
最低限の仕事をして
会社を出ました。


それでも
帰宅したのは21時過ぎで
家の鍵を開けるのも
荷物を置くのも
あいたたた…という状態。


これは
筋肉や末端に栄養を与える
血を作って巡らせなければ!!
ということで作った晩ご飯がこちら。


IMG_8376




豚肉を炒めて
作り置きの
セロリ、ゆり根、なつめ、黒木耳の
炒めものを入れて
松の実やクコの実もイン。


あとは
作り置きいろいろと
黒豆と納豆。


そして
ケンピスープのもとで作った
お味噌汁には
にんじん、ゆり根、ほうれん草
金針菜、なつめ、陳皮を入れました。


にんじん、豚肉、ほうれん草、なつめ
ひじき、黒木耳、黒豆は
血を作る食材。


ゆり根、なつめは
心を落ち着かせるもの。


黒豆とお酢は
血流アップ。


セロリ、陳皮で
血を運ぶ気のめぐりを良くして
納豆で気血を一気に巡らせます。


すぐには血は作られないけど
巡らせるのは早いので
食後に痛みは落ち着きました。


ストレスはそんなに感じていないのに
筋がつるのは
春が近づいている証拠かな…。


あとは
お風呂にゆっくり浸かって
久しぶりにアロマを炊いて
瞑想をしてから
漢方薬を飲んで休みます。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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