この2日間
よく寝ました。

時折湧いてくる
負の感情や苦しさも
感じながらのデトックス…。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


いつものことなのですが
長期のお休みには
必ず寝込みます…。


予想に反せず
今年もしっかりと。


2日間で
27時間寝ました。


友からは
「クマの冬眠か…」
と言われるぐらい…。


睡眠時間が3〜4時間のことも
しょっちゅうあったので
1週間分ぐらいは寝たかと…。


そして今回も漏れなく
微妙に発熱。


疲れると熱を出すのは
昔からですが
仕事に影響がない
休みの日に出るのが不思議です。


時々目覚めたり
しばらく眠れずに
物思いにふけったり…。


ものすごくマイナスな感情や
苦しい気持ちが湧いてきて
胸が苦しくなることもあります。


そのまま寝て
起きたら忘れているのですが…。


年末年始は
特に予定がなく
2日に実感に帰って
3日に友人たちと出かけるぐらい。


おせち料理を作ることもなく
実家で親族が集まることもなく
なんら変わらない日々を過ごします。


SNSで楽しそうな投稿を見ると
ちょっと寂しい気分になるのですが
寝込むとそれに拍車がかかりまして…。


なんとなく眠れなくて
(寝すぎですが…)
少し本を読もうと
手に取ったのがこちらの本。





随分前に読んだのですが
たまたま目に入ったので
読み返してみました。


「つらい」「しんどい」「不安」


まさに…(笑)


仕事をしていると
ほぼ感じないのですが
ひとり寝込むと崩れる感情。


それにしっかり向き合えて
「どう思われるか」ではなく
「どうしたいか」を考える
よいきっかけになりました。


今日もかなりゆっくり目が覚めて
夕方から買い物に出かけました。


お正月準備というよりも
1か月分の買出しに。


こちらの本も買いました。





今日から実践します!


そして
大事な気学の本も…。


あまり勉強もできておらず
ほんのちょっとかじる程度ですが
来年もゆる〜くやっていこうと
思っています。


ということで
本日の読書はこちら。


IMG_7887



共通点なし…(笑)


寝込んでいて
あまり動いていないので
晩ご飯はスープを中心に少しずつ。


IMG_7883



胃腸を整える白菜
目と肌に栄養を与えるために
血を作るなつめとにんじん
冬にバランスを崩しやすい
腎をケアするマッシュルーム
お肌に潤いを与える白木耳
ベーコン、残り野菜を入れて
咲美堂の薬膳スープのもとケンピで
スープを作りました。


ご飯は
KIMICOさん忘年会でいただいて
冷凍にしていたひじきごはん。


おかずは
ひとつだけ作りました。


かぼちゃの塩昆布バター。


IMG_7885



ひと口大に切ったかぼちゃを茹でて
熱いうちにバターと塩昆布を入れて
混ぜるだけ。


レンジでもできます。


明日こそ
今日できなかった大掃除をして
作り置き薬膳おかずを作ります。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


2019年年末年始休業



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