1日の終わりにしているのが
その日の感情の書き出し。

意外な感情が多いことに
驚きました。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


以前から
夜に瞑想をしているのですが
その前に1日の振り返りをしています。


予定が書きこまれた手帳を見て
できたかできなかったかをチェックして
なぜできなかったかのを反省をします。


と言っても2〜3分なので
お茶を飲みながら…というぐらい。


その振り返り時に
1日に多く感じた感情も
書き出すようにしたんです。


すると
意外と焦りや怖さがあり
自分でもびっくり…。


人に嫌われたくないとか
良く見られたいという考えはなくなりましたが
いまだに焦りがあることに気付きました。


でもそれは
以前のように
誰かに認めてもらうためではなく
自分に対して。


もともと自分にも厳しいタイプで
理想像を強く持つクセがあります。


それがまた最近
出てきたな…と。


繁忙期、新しい講座の開講
新クラスの開講
外部での役職…などなど
慌ただしいことが原因です。


そこに
ヘンな責任感があって
「〜しなければ」という意識が
自然とあふれ出たようです。


そこで
今している
毎朝のスケジュール組みと
夜の振り返りを
もう少し細かくやってみることに。


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私の場合
書くことで落ち着きます。


どうしても頭が先に働いて
物事を必要以上に大きく考えるので
可視化することで
心の安定に繋がるのです。


今朝は少しやり方を替えてみると
かなりスッキリ。


目や顔、肩の力が抜けて
清々しい気分になりました。


余計な力が抜けたので
がんばるべきところで
がんばれそうです。


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大きなプレッシャーでしたが
楽しみに変わりました。


私らしく
私だからこそ伝えられることを
しっかり伝えます。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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