朝目覚めると
やっぱり腰に違和感が…。

これは安静が必要と思い
もう一度お布団に入ったら
本気で寝ていました…。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


今朝起きた時に
腰に違和感が…。


起きることも動くこともできるけど
傷めると大変だな…と思い
しばらく安静にしようと思いました。


考えたいことがあったので
寝ころんで考えようと思ったら
本気で寝てしまい…


目が覚めたらお昼前。


なんとーーー!!!
仕事をいっぱい持って帰っているので
ムンクの叫び状態。


繁忙期に出張もあり
体はがんばってくれていたんだな…と
改めて感じました。


私の体さん
がんばってくれて
本当にありがとう。


体はスッキリしているものの
腰は少しまだ違和感が…。


いつもお世話になっている
足つぼマッサージのBambooさんに連絡すると
ちょうど希望時間に空いていて
マッサージをしてもらえることに。


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90分コースでお願いして
足つぼとひざ下のマッサージ
肩から腰のマッサージをしてもらいました。


「そこ腰と関係あるの??」
というところをほぐしてもらったり
ボディーケアや腰痛のメカニズムについて
教えてもらったり
とても楽しい時間でした。


腰を触ってもらっているときに
「あぁ〜なんかお腹空いてきたわ」
と言うと
「腰がほぐれてきたからでしょうね」と
オーナー三木さん。


「腰とお腹が空くのに
 関係があるの??」と聞くと
腰が緊張していると
胃腸が自由に動けないので
食べてもすぐにお腹がいっぱいになると
教えてもらいました。


なるほどーーー!!


「私の体って
 なんて素直なの〜♡」
とひとりテンション上がりました。


90分のマッサージが終わると
なんてスッキリ!!


しかも
私の紹介で行ってくださった方がいたので
お値引きもしてもらいました。


ご本人様と私にも
1000円オフのサービスという
太っ腹。


腰がラクになってから
歩いてお買い物へ。


そして
定休日恒例の作り置き薬膳おかずを
作りました。


今週も外食が多いので
3種類だけ。


◎里芋と豚肉の胡麻味噌炒め
◎切り干し大根の胡麻酢サラダ
◎かぶとしめじのポン酢和え


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切り干し大根を戻している間に
にんじんを切ってチンしたり
キュウリを切って塩もみを。


その間に
里芋と豚肉の胡麻味噌炒めを。


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里芋を洗って
皮ごとレンジで6分ほどチンすると
つるんと皮がむけるということを聞いて
やってみると
気持ちよくつるん♪


豚肉をごま油で炒めて
切った里芋を入れて
調味料を入れるだけ。


砂糖、みりん、味噌、酒を同じ量
醤油をその半量
擦った白ごまはたっぷり。


豚肉は補腎なので
腰にも◎


補気血もするので
体力も回復します。


里芋は消化吸収システムを整えて
むくみを解消。


切り干し大根を絞って切り
にんじん、キュウリ、松の実を入れて
味噌、醤油、生姜の絞り汁、豆板醤
擦った白ごま、酢を混ぜて
切り干し大根の胡麻酢サラダの出来上がり。


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お湯を沸かして
かぶの葉を茹でて取り出し
そのお湯でかぶを茹でて
ラスト30秒ぐらいでしめじを茹でて
冷ましておきます。


ポン酢で和えるのですが
うちにはポン酢がないので
茹でている間に作る…。


熱が取れたら
混ぜて出来上がり。


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かぶは消化を促進して
のぼせや空咳も改善します。


補五臓なので
内臓たちがよろこぶ食材です。


晩ご飯は
エビとアボカドの塩レモン炒めと
作り置きを少しずつ。


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秋の乾燥で肺が弱りやすいので
肺に潤いを与える白ごまを
多めにとるようにしています。


仕事が残っているので
机に向かうことが多いのですが
腰のケアをしてもらったので
ほどほどにして
少しゆっくりしようと思います。


ほんとウソみたいにスッキリ。


さすが、ゴッドハンド。


咲美堂から東へ5分ほどの
足つぼとマッサージの
Bambooさんへぜひ!

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おひとりでされているので
予約してくださいね。


最後までお読みいただきまして
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