5時に起きたときに
「あれ?」と気付いたこと。

そして
体でも秋を感じました。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


最近、早起きをサボり切りで
6時台に起きることが多かったのですが
今朝はまた5時に起床。


起きた時に
「ん??時間間違えた??」
と目をこすりながら窓を開けました。


暗いんです。


つい最近まで
5時でも明るかったのに
まだ暗い…。


季節が変わってきていると
実感しました。


でも、まだ暑いですよね。
7時ごろになると暑いので
お部屋のエアコンのスイッチオン。


少しすると寒くなって
エアコンを切り
また暑くなって…


もぉーーーー!!!!
どっちなのよーーー!!
となります。


すると
私の体にも異変が…。


昨日の夜
お風呂に入っているときに
のどに違和感を感じたのです。


痛くはないけど
ざらざらしているというか
スムーズに呼吸が入らないというか
なんだかヘン。


もしやカゼ??
明日は大事なセミナーがあるし
講演や外部セミナーも控えているし
なんといっても9月は超繁忙期!!
ダメダメ、ぜったいダメ!!!
と少し焦りながら脈を診ると大丈夫。


カゼのときは
分かりやすい脈になるので
それをチェックするだけで
対処法が分かります。


これは秋の乾燥だ!と思ったので
寝る前に体のケアを。

そこで登場したのが
作り置きにしている
梨のコンポート。


暑さをクールダウンするマクワウリ
呼吸器と肌に潤いを与える白木耳
肺に潤いを与えるはちみつ
体液を作ってくれるレモン。


これだけでは
ちょっと不安だったので
はちみつを追加しました。


私が使っているのは
スティックのもの。


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瓶もいいのですが
スプーンを使ったり
持ち歩けなかったりで
なにかと面倒…。


北海道に出張したときに
空港のロビーで見つけてから
ネットで買っています。

https://beedo.jp/


2グラムのスティックが
ちょうど良い量なんです。


講義の合間に
声が出にくいとか
電車で空咳が出るとか
ちょっと乾燥を感じたら
すぐにチュ〜と食べる(飲む?)。


国産のはちみつでおいしいし
何と言っても北海道から届くのに
送料がお安い!!


細いスティックをずら〜っと並べて
レターパックで届くので
300円ちょっとの送料なんです。


こんな感じでコップに入れて
いつでもすぐ使えるようにしています。


IMG_3297



まだまだ暑くて
たくさん汗をかく上に
秋の乾燥が来ていますよ!!


いつまでも夏仕様ではなく
少しずつ秋のケアも入れてくださいね。


そんなときには
白い食べもの。


先日の産経新聞連載「薬膳のススメ」で
書かせていただきましたので
読んでくださいね。


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思いがいっぱい詰まった講座で
もうすでに…泣きそう…。


がんばります!!


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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