お休み3日目の午後は
自宅でゆっくり本を読んだり
イメージを膨らませたり…。

こんなにゆっくりしたのは
いつぶりだろう…。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


お休み3日目は
カフェに行ったり
薬膳粥ランチに行ったり
買い物をしたり。


薬膳粥ランチのことは、こちらを。

↓↓↓

http://norihime.livedoor.biz/archives/52812719.html



午後は自宅でのんびりと
本を読んだり
イメージを膨らませたり
お昼寝したり…。


こんなにゆっくりしたのは
いつ振りか思い出せないぐらい…。


会社を運営するために
走りに走った5年間。


仕事が好きだし
やらなきゃいけないことはあるし
ちょっぴり休むことに罪悪感があって
休むことなんて
考えることもなかった…。


私には
ゆっくりすることなんて
合わないと思っていたのに
いざ休んでみると
結構いい。


これからは
定期的にしっかり休もう
家に仕事を持ち帰るのを止めようと
決めました。


だからといって
仕事量が減る訳でもなく
これからまた増えていきます。


そこをどうするか…
また明日から考えます。


今日も少しだけ
作り置き薬膳おかずを作りました。


かぼちゃの白ごまバター和え。


IMG_9770



切ったカボチャを鍋に入れて
お水と少しの塩を入れて
柔らかくなるまで煮ます。


火が通ったらお湯を捨てて
バターとすり白ごまを混ぜ合わせるだけ。


とても簡単なのに
美味しいんです。


かぼちゃは胃腸を整えて
疲労回復をします。


まだ少し
気管支がおかしいので
肺を潤わせる白ごまをたっぷりと。


きんぴらは
ごぼう、にんじん、セロリ
白木耳、松の実で。


IMG_9772



これもいたってシンプルに。


ごぼうは
命の源の腎をサポートして
便秘を解消したり
熱を持った腫れものを改善します。


にんじんは
目の疲れと貧血対策に。


セロリは
緊張からのむくみに。


白木耳は
肺を潤わせて肌にも潤いを。


そして晩ご飯は
最近の作り置きいろいろで。


IMG_9779



◎鶏肉はちみつ生姜焼きのリメイク
 スナップエンドウのダシダ煮とクコの実で
 卵とじにしたもの

◎ピーマンのじゃこ炒め

◎ほうれん草とひじきのポン酢しょうゆあえ

◎ブロッコリーとベーコンの粒マスタード和え

◎トマトの出汁煮
 ↑
昨日までの作り置きそのまま

◎かぼちゃの白ごまバター和え
◎きんぴら
◎納豆
◎ワカメ、ズッキーニ、豆腐のお味噌汁
◎黒米と黒豆の土鍋ご飯
 セロリの佃煮乗せ


まだ副腎の腫れがあるので
補腎をベースに潤肺と健脾をして
補気血もしながら
緊張をほぐす理気や平肝も。


連休明けは
喘息のあとの呼吸器の検査や
血液検査の結果など
まだもう少し病院通いが続きます。


たぶん何もないと思いますが
検査をすることで
悪いものが見つかるだけでなく
その悪いものがなければ
「健康な体」であることの証明にもなるので
ありがたいことです。


1か月に渡って
検査、検査…と続いて
あれほどまで大騒ぎだったのに
最終的には副腎の腫れ以外は
「異常なし」。


副腎は「ストレスですね」と
ひとことで片づけられて
「え??」となりましたが
異常なしならそれでOK。


きっと天国のおばあちゃんが
助けてくれたんだろうな…と思って
お墓参りに行く予定でしたが
雨だったので断念。


次のお休みに
行く予定です。


お店は3日からですが
私は明日ひとりで出勤予定です。


GW中は
セミナーも講師養成講座だけで
ゆっくりモードです。


少しずつ仕事モードに戻して
仕事の遅れを取り戻しながら
決算の処理をしていきます。


早く仕事に戻りたいような
もう少しこのまったり感を
味わいたいような…。


今回の大きなデトックスで
確実に私の価値観が変わりました。


さぁ、明日からどんな仕事になるのかな。


たぶん、何かが変わります。
自分でも分からないけど…。


自分が感じていることを大切に
丁寧に過ごしていきたいと思います。


最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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