コトハナセミナー関西Dクラスで
盛り上がって
社内では薬膳アドバイザーセミナーを。

よくしゃべった日には
リンゴを食べたくなります。


心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。


いつも応援していただいて
ありがとうございます。


今日の午前中は
スクール受講生様もいらっしゃる
コトハナセミナー関西Dクラスに
GA(グループアドバイザー)として
参加してきました。


国際会館の桜が
とってもキレイでしたよ。


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開講前にちょっとハプニングがあり
みんなで動揺しましたが
そこはさすがのチームワーク。


先生のご指導のもと
GAたちが臨機応変に動いて
クラスを開講することができました。


今回のクラスは
体を動かしたり
声をよく出すものです。


私も一緒に声を出していると
体がスッキリしてきました。


大きな声を出すことは
同時にたくさん息を吸うこと。


ストレスが多くて
体が緊張しやすいときは
呼吸も浅くなります。


カラオケがストレス発散になるのは
こういう意味もあるんでしょうね。


コトハナセミナーは午後もありますが
私は仕事があったので
午前中のみで失礼しました。


帰社してからは
薬膳アドバイザー認定試験
1日集中セミナーの講義を。


試験前の不安な気持ちを
受講生のみなさんに聞いてみました。


「勉強時間を確保することが難しい。
どうしたらいいですか?」
という方がいらっしゃいました。


これは毎回耳にするフレーズ。


みなさん、お忙しいですものね。


私もよく言ってしまいます…。


でも、そういうときは
こう自分に聞いてみるんです。


「で、あなたはそれをするのに
何分欲しいの?」


これ、以外と答えられないですよね。


でも、必要な時間が分からないのに
「時間が取れない」っておかしくないですか?


今日の受講生様は
「1日に1時間は取りたいです」
とのことでした。


小さなお子様がいらっしゃるので
1時間しっかり取ろうと思ったら
かなり難しいと思います。


でも、10分を6回取るのは
どうでしょう?


5分を12回でもいいと思います。


できないことはないですよね?


ちょっと見方を変えるだけで
とんでもなく難しいことではないと
気付くんです。


この感覚が身に着いたのは
コトハナセミナーです。


コトハナセミナーでは
ひとつのスピーチを2分でします。


GAになってからも
2分でサンプルスピーチをしますし
ストップウォッチを持って
2分を計る仕事もあります。


しかも私は
神戸夜クラスと神戸昼クラスで
週に2回GAをしています。


つまり
2分が体に染みついているんです。


2分あったらこれができる!
ということを分かっているので
「今のうちにメールを送る!」
「今のうちにお手洗いに行く!」
「今のうちにご飯を食べておく!」
ということができるんです。


物語はじっくり読みたいですが
数ページで完結する話の本を
5分あれば読んでいます。


だから
月に5冊近い本が読めるんです。


新聞の連載記事も
まとまった時間で書いているのではなく
ネタを出すのに5分
ネタを選ぶのに5分
校正を考えるのに5分
パソコンで打ち込むのに5分
校正するのに5分
というように
5分仕事をしています。


これなら
終日講義やカウンセリングでも
原稿を書くことができるんです。


経営の勉強もしていますが
これもみっちり1時間なんて
時間を取ることができません…。


だから
毎日少しずつやっています。


このようなお話をして
「やり方が分かりました!」と
おっしゃってくださった方も。


お役に立ててうれしいです。


セミナー後は自分の仕事をして
帰宅したのは22時ごろ。


たくさんしゃべった日はのどが渇くので
リンゴを食べたくなりました。


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◎リンゴと鶏肉の香草野菜スープ

◎作り置き2種

◎奈良漬けクリームチーズ

◎炊き込みご飯(冷凍していたもの)


リンゴは半分は適当な大きさに
残りはすりおろします。


にんじん、セロリ、玉ねぎも
適当な大きさに切ります。


鶏肉は塩コショウをしておいてから
フライパンで表面を焼きます。


お気に入りのバーミキュラに
野菜、鶏肉、すりおろしリンゴを入れて
薬膳スープのもとケンピでとったスープを入れて
蓋をしてコトコト。


蓋がカタカタ言ったら
コンソメを加えて
しばらく煮込みます。


少しだけ醤油を入れて
味を調えて
最後にセリを乗せて
軽く火を通してできあがり。


リンゴは
胃腸を整えて下痢を改善し
のどの渇きを抑えて
体力を回復します。


寝汗をかく方にも
おすすめです。


セロリとセリは
高まる気持ちを鎮静させます。


にんじんは
消化吸収システムを整えて
目に栄養を与えます。


玉ねぎは
もやもやとした胃の不快感をとり
気血のめぐりを整えます。


リンゴの甘酸っぱさが
とっても美味しかったです。


簡単にできて美味しいのが
いちばんですよね。


今日は寒かったので
ほっこり温まりました。


元町マルシェさんで
たくさんセロリを買ったので
セロリのレシピを考えないと…。


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最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


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