このところずっと
噛みしめて寝ているようで
歯茎が痛いのです…。

硬いものをかむと痛いので
柔らかい薬膳ごはんを。




心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。




いつも応援していただいて
ありがとうございます。




最近、寝ているときに
葉を噛みしめているようで
日中に歯茎が痛いのです…。




昨日の夜は特に噛みしめたようで
朝起きたら肩と首は痛いし
夜になっても歯茎が痛い…。




枕が合わないうえに
したいことがスムーズにできず
何かとストレスが溜まっているようで
寝ても緩んでいないようです。




このままでは良くない…と思い
仕事が終わってから
枕を買いに行くことに。




ベッドに横になって
いろいろ試してみると
おぉ〜!気持ちいいぃ〜!!と
枕にご満悦。




2日遅れの
自分へのクリスマスプレゼントとして
購入しました。




一緒に
寝室に置くフレグランスも。




これで今日は
ゆっくり寝られるはず。




晩ご飯は
歯茎が痛くて噛めないので
柔らかいものを…。




IMG_5171





◎湯豆腐のセロリ&肉味噌乗せ

◎白菜のツナ煮る

◎明太ポテサラ

◎セロリとにんじんのきんぴら

◎鶏団子、なつめ、はとむぎ
 しめじ、芽キャベツのスープ

◎ハトムギ入り土鍋ごはん

◎生姜の佃煮

◎納豆





枕のせいでもあるけど
緊張が原因でもあるので
セロリでリラックスを。




そして
最近よくむくむので
ご飯とスープに
利尿作用で水を出して
むくみを解消するハトムギを
スープとご飯に入れました。




ただ水を抜くだけでは
むくみは解消しないので
じゃがいもで気を補って
セロリで気のめぐりを整えて
納豆で気血のめぐりを良くして
しょうがで温めて
さらにめぐるようにしました。




漢方薬の組成が分かっていると
こういうことができるんですよね。




私のセミナーには
調理実習はないのですが
薬膳で効かせるために
「なぜその症状が出ているのか?」を
しっかり考えて対応します。




座学のみですが
体調に合わせて
食べものを「選ぶ」ことが
できるようになります。




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