ストレスが多くて
体が緊張している人におすすめなのが
深呼吸。

でも、緊張が強いと
息も吸えないんです…。

そんな方におすすめの方法を
思いつきました!




心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。




いつも応援していただいて
ありがとうございます。




気のめぐりは
車でいうタイヤの回転。




気がめぐらなければ
車は走ることができない…。




体の中で
いろいろなことをしている
大切な気が
渋滞を起こしてしまうと
詰まる、張る、苦しい
という症状が出てきます。




そんなときにおすすめなのが
深呼吸なのですが
緊張タイプの方は
深い呼吸が苦手…。




緊張で体がスムーズに
動いてくれないんです。




お客様の中にも
「呼吸がしにくいんです」
という方が多いです。




そういう方におすすめなのが
歌ったり笑うこと。




歌ったり
あはは〜と笑うと
息を吐くので
必ず息を吸います。




カラオケに行ったり
悩み事を話したら
スッキリしますよね。




呼吸をしたことで
体の中の気が
めぐるようになったんです。




悩み事も
メールやお手紙でいうより
話した方が気持ちがラクになります。




笑うと免疫力が上がると言われますが
にっこり笑うのではなく
あはは〜と大きな声を出して
笑うことですよね。




しっかり呼吸をすれば
気の巡りがよくなって
内臓たちも動いてくれるから
免疫力が上がる…ということです。




なので私は
よく歌っています。




そして
セミナー講師やカウンセラーは
ずっとしゃべっているので
気のめぐりが良くなるんですよね。




ありがたいお仕事です。




やっぱりお話しするのは
楽しいです。




先日、私の家で
女子だけのワインパーティーをしました。




ワインパーティー





私が少しだけ
薬膳料理を作って
あとはみなさんの持ち寄りで。




美味しいワインを飲みながら
みんなでワイワイ話していると
時間が経つのもあっという間。




寝る時間は遅かったのですが
翌日はスッキリ目覚めました。




たくさん笑って
深い呼吸をいっぱいできたんですね。




友人たちに感謝です。




楽しかったから
またしよう!!




みなさんも
歌って笑って呼吸をしてくださいね。




最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。




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