心と体は繋がっている…。

漢方薬や薬膳だけでなく
なにかできることを…。

と考えていたときに
見つけたのが
「少しずつ」を丁寧にすること。




心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田のりこです。




いつも応援していただいて
ありがとうございます。




心と体は繋がっていて
すべてはバランス。




ということを
セミナーやカウンセリングで
お話しています。




漢方薬や薬膳が
お役に立つことは
間違いないのですが
もっと他にも
何かできることはないか…
とずっと考えていました。




まずは自分がやってみて
良かったことを
みなさんにお伝えしようと
決めていたのです。





見つけたのが
「少しずつ」を
丁寧にする
ということ。




行動も考え方も
すべてにおいて。




時間やお金を掛けたら
いろんなことができるけど
そうじゃなくて
少しずつ丁寧に生きてみようと
思ったのです。




「少しずつ」が
ポイントです。




大きな事は
続かないから…。




それを続けていると
臨時収入があったり
お店の売り上げが上がったり
美味しいご飯をご馳走になったり
新しいお仕事が来たり
前から探していたものが
見つかったり
体調が良くなったり…
良いことばかり起きるのです。




人やものから
愛されるように
なったのです。




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何をやったかというと…




◎飲み物を飲むときに
 キレイに飲む

◎お茶碗を持つときに
 指を揃えて持つ

◎帰宅したら
 靴をサッと拭く

◎座っているときに
 たまに姿勢のチェックをする

◎ペンをきちんと持つ

◎お米を丁寧にとぐ

◎ドアを静かに閉める

◎挨拶のときには
 両手を揃える




などの
本当にちょっとしたこと。




あとは
毎日トイレの掃除をして
あらゆることに感謝すること。




1日1000回「ありがとう」を
思ったり言ったりしていました。




1日1000回言うためには
18時間起きているとしたら
1時間に50〜60回
つまり1分に1回
言うことになります。




まぁまぁ忙しい…(笑)




小さなことばかりですよ。




電車に間に合った
ありがとう。




美味しいものを食べられた
ありがとう。




慣れてくると
一見マイナスなことにも
感謝できるようになります。




腰が痛いときに
冷えているということに
気付かせてくれて
ありがとう。




目が見えにくくなったら
パソコン画面を見てくれて
ありがとう。




先日、お腹が痛くて辛いときに
なんども「ありがとう」
と言ってたら
ケロッと良くなりました。




寒かったら
普段温かいところで生活できて
ありがとう。




信号が青だったら
誰かが笑顔で話してくれたら
お釣りがちょうどあったら
新しいお札を手にしたら
…たくさんあります。




そして
自分にたくさんの
「ありがとう」の言葉を
かけました。




元気にいてくれた体に
いろいろ考えてくれた頭に
辛い感情を持った心に…。




気付いたら
ずっと「ありがとう」と
言い続けていて
それがとても気持ちよかったのです。




すると
私の周りで起こることが
変わってきました。




そしてなんと
「ありがとう」と
言われることが増えました!




するとまた
ありがたくて
感謝する。




その循環が
すべてを良くしていると
感じます。





お金も時間も掛けず
自分の行動に意識を向けて
少しだけ丁寧にする…。




それだけで
毎日が幸せに生きられます。




それを実感したので
こんどは伝え始めました。




するとまた
感謝されて
私も嬉しい。




慣れるまでは
忘れてしまうことも
あるかもしれないけれど
やってみても損はないはず。




最近、私に
相談に来る人が多いんです。





体調が良くない人
お金がなくて困っている人
会社の利益が出ない人…。




その人たちの口癖は
「でも」「だって」「忙しい」。




それを
「ありがとう」に
してみてくださいと
お話しています。




嬉しい報告も
いただいています。




笑顔が増えた方も。




「なんかいい感じ」
という方も。




みんなが笑顔で
ハッピーに過ごせると
いいですよね。




私もとっても嬉しいです。




こう思えるようになった
きっかけは
小林正観さんの
『ありがとうの魔法』です。




よかったら
読んでみてくださいね。

↓↓↓

ありがとうの魔法
小林 正観
ダイヤモンド社
2017-09-22








最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。




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