眠りたいのに眠れない
寝た気がしない…

不眠は
睡眠不足とは違います。




心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田哲子(のりこ)です




いつも応援していただいて
ありがとうございます




質問です。




「不眠ってなんですか?」




えっ…となりませんか?





「弁証力アップセミナー」や
「漢方薬スペシャリスト養成講座」では
このような質問をよくします。




分かっているようで
実は分かっていないこと…。




でも、それが分からないと
症状のメカニズムが
分からないんですよね。




「不眠」とは
寝たいのに眠れないという
「自覚」があることです。




睡眠不足とは違います。




睡眠不足でも
しっかり気持ちよく眠れていたら
不眠ではありません。




不眠とは
寝付きが悪い
目が覚めてしまう
よく夢を見て寝た気がしない
寝てもスッキリしない
などの症状を伴います。




人は興奮していたり
心配ごとがあると
眠れません。




そんなときは
心を穏やかにさせたり
熱が強すぎるときは
冷やしていきます。




でも、
パワーや栄養不足の不眠も
あります。




そして、なにか邪魔をするものが
原因の不眠になるときもあります。




体のバランスを大きく崩すと
睡眠のバランスも大きく崩します。




このネコちゃんのように
気持ちよく眠りたいですよね。




不眠





私は、のび太のように
3秒で寝てしまいます…。




寝る前に
1日に感謝して
良かったことを思いだそう!
と努力をしていますが
2つぐらいで記憶がありません…。




そんな私も
数年前までは
眠剤が手放せず
まったく眠れないこともありました。




寝たいのに眠れない。
翌日がしんどい。
しんどいのに眠れない…の
繰り返しでした。




いま思えば
原因は明確です。




病院のお薬が効かなかったことも
納得です。




そんなお話を
8月のセミナーでしたいと思います。




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楽しく講義をさせていただきますね。




最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。




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キレイ元気コンシェルジュ池田哲子が
お返事します


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