「軽いうつです」と言われた方の
ご相談が多いんです。
と朝会でプレゼンしました。

「実は…」という方が
数名いらっしゃいました。




心を笑顔にする薬膳師
キレイ元気コンシェルジュの
池田哲子(のりこ)です




いつも応援していただいて
ありがとうございます




咲美堂漢方薬房でカウンセリングをしていると
いろいろなご病気のお話を伺います。




このところ多いのが
「病院で、軽いうつと言われました」
というご相談。




『軽いうつ』って
なんなの??




私にとっては
大きな疑問でした。





私はBNIという朝会に
毎週参加しているのですが、
今朝の1分プレゼンでも
そのことをお話しました。




すると、メンバーの中にも
「薬飲んだことがある」
「僕もちょっと…」
「落ち込むことが多いんですよね」
「訳もなく涙が出ることが…」
という方がいらっしゃいました。




お話を伺っていると
うつなんかじゃなくて
ちょっと心がカゼを引いたような感じ。





なのに、
安定剤や抗うつ剤を出されていて
「飲みたくないんです…」
というお客様たち。





SSRIのパ○シルとか
安定剤のメ○ラックスとか
私も以前、飲んだことがありますが
本当にすぐ出されます。





心のカゼなんて
誰も感染します。





でも、早めに対応すれば
良くなります。




なのに、
『軽いうつ』という病名をつけて
元気な人を病人にしてしまう…。




日本の医療では
なにかしら病名を付けないと
お薬を処方できません。




だからすぐに
「うつ」という病名がつきます。




そして、どんどんお薬が増えます。




私がうつ病のときには
6種類の薬をもらっていたので
病院に行くときには
お薬専用手提げ袋を持っていたぐらい。




でも、まったく効果はありませんでした。




むしろ副作用が辛かったです。




依存性のある薬もあります…。




『お薬を飲まないと
もとに戻ってしまうんじゃないか…』
という不安もあります。




でも、お薬を飲みたくない…。




ご相談にいらっしゃる方も
いつも不安と戦っています。




西洋医学のお薬が
悪い訳ではありません。




良い効果を出すものもありますし
合えば素晴らしいものだと思います。




ですが、
ちょっと元気がないだけで
「うつ病」と診断して
「うつ病=この薬」と
機械的に出されるのには
少し抵抗があります…。




心のお悩みなら
もっと寄り添ってもいいのではないか…。




『なぜ心のバランスを崩したのか?

どうしたら、そのバランスを
元に戻せるのか?』

ということを
考えて欲しいと思います。




私たちは漢方薬のカウンセラーで
プロの心のカウンセラーではありません。




あなたの悩み事を
解決することはできません。





でも、体のどこのバランスを崩していて
心のバランスの乱れに繋がっているのかを
診断することができます。




もしかしたら
悩み事よりも
眠れないこと
元気が出ないこと
頭が痛いことが
問題なのかもしれません。





それが良くなったら
少しは笑顔になって
悩み事に対しても
しっかり判断できるのかもしれません。




体のバランスの崩し方は
ひとりひとり、違います。




ひとことで、『この薬』なんて
決められません。




冷えていたら
内臓の機能が低下して
気力も体力も落ちます。


パワーがなければ、動けません。




栄養が足りなければ
脳も心も元気になりません。




もし、このようなことが原因なら
温めたり
パワーを増やしたり
栄養を与えてあげれば
バランスが整います。




その結果、元気になります。




あなたは、なにが辛いのですか?




起こっている事が問題なら
それを解決できる方法を
探しましょう。




考える時間がないなら
その時間を作る工夫をしましょう。




体の不調が気になるなら
病院や私たち漢方のプロに
相談しましょう。




やる気が出ない
ぐっすり眠れない
涙が出る
体が緊張しやすい
頭痛やめまいがする
食欲がない




このような症状でしたら
漢方薬や薬膳がお手伝いできます。




問題を解決しないと
いつまでも「軽いうつ」のまま…。




元気になりたいなら
元気になろう!!




で、どこが元気になったら
あなたは笑顔になれる?




じゃ、どうすれば
そこが元気になるのかな?




それだけだと思います。




もうー分かんない!!
助けて!!
と誰かにおんぶにだっこではなく
自分と会話をしてみてください。




私だってあります。




もうやだー!!
となって落ち込むことも
しょっちゅうあります…。




でも、そのときに
冷静に考えるんです。




だって
自分の体だから。





空を見上げて
前を向いて
進んで行きたいじゃないですか。





池田哲子のカウンセリング






体も心も
一生懸命がんばってくれています。




まずは、体に『ありがとう』を。




そして、
優しく聞いてみてください。




『私の体さん、いつもありがとう。
しんどいんだよね。

頭の中がぐちゃぐちゃだけど
ちょっとお話していいかな?

なにがいちばん辛いんだろう?』




そんな会話をする余裕がないなら
まず休むことをおすすめします。




お仕事を休むとかではなく
ゆっくりお茶をしに行くとかでも
いいと思います。




あなたにとって
いちばん心地の良いことを
ほんの少しでもいいので
やってみてください。




分からなければ
私たちのところに来て下さい。





詳しくは、
こちらをご覧下さいね。

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平日でしたら
比較的ご希望のお時間に
ご予約を承れます。




土日はかなり混み合っていて
約1ヶ月先のご予約になります…。




ただ、キャンセルが出ることもあるので
早めのカウンセリングをご希望の方は
「空いたら連絡ください」
とお申し出下さいね。




少しでもみなさまが
笑顔になりますように。





最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。




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キレイ元気コンシェルジュ池田哲子が
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