心を笑顔にする薬膳師、池田哲子(のりこ)です。
神戸で漢方と薬膳のセミナーを開催している
「健膳美食サロン」では、
昨日は「骨を感じるピラティス」とのコラボセミナーでした。
講師の先生は、
コラボセミナーが3回目となる
ピラティスインストラクターの杉山陽子先生。
準備しているテーブルを見ると…
いつもの「ピーコちゃん」発見!!(^-^*)/コンニチワ!!
先生が杉山陽子さんで「おすぎ」なので、
相方は「ピーコ」。
つまり、「おすぎとピーコ」(笑)
という、いつものネタから
始まり始まり〜♪
テーマは、
「夏に向けて熱を生む筋肉を“貯筋”する!」です。
前半は私から
「夏の冷え」についてお話させていただきましたが、
後半は、陽子先生のセミナーで、
最初はスライドを使ったレクチャーから。
身体が、食物から得たエネルギーを
生命活動のエネルギーに変換して使うときに
熱を産生するというお話。
あー陽子先生…
笑顔で説明しながら
ピーコちゃんの首根っこ掴んでます…( ̄▽ ̄;)ワオッ!!
(1)基礎代謝
(2)骨格筋の活動による熱産生
(3)食事誘発性の熱産生
があり、
(1)と(2)は筋肉量がちゃんとあり、
活性化していると増えることを
教えていただきました。
骨格筋の中でも
ピラティスで積極的に動かす筋肉は
呼吸に携わる筋肉で
内臓に近いものなの。
夏のお腹の冷えの予防に
効果的なんです。
カメラを向けると
ピースサインをしてくれる陽子先生、
かわいい^^
でも、やっぱり
ピーコちゃんの首根っこ掴んでます…(-"-;A ...アセアセ
体を動かすにあたって、
骨の動きだけでなく筋肉にもスポットをあてて、
横隔膜や肋骨1本1本の間の筋肉、
腹部の筋肉等を実際にスライドで見せていただき、
これが体の中で動いて熱産生しているんだ!
ということをイメージできたあとは…
レッツエクササイズ!!
ピラティスといっても、
難しいものではありません。
イスに座ってできるものを
教えていただきました。
他にもいろいろしたのですが、
途中からすっかり写真撮影を忘れて
私も参加してしまいまして…。
でも、みなさん呼吸が深くなって、
体もしなやかに。
そして、体がポカポカ!!
普段使わないところを意識して動かしたので
なんだかスッキリした感覚も。
最後は質疑応答の時間。
あーピーコちゃん、
疲れてます…。
そして、今日のテーマ
「今年は快適な夏!」
で終了しました。
お話も楽しいし、
笑顔がステキで
また会いたい!!と思わせてくれる
杉山陽子先生。
ステキなセミナーをありがとうございました。
好評だったので、
第4弾も考えています♪
お楽しみに〜(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪
神戸で漢方と薬膳のセミナーを開催している
「健膳美食サロン」では、
昨日は「骨を感じるピラティス」とのコラボセミナーでした。
講師の先生は、
コラボセミナーが3回目となる
ピラティスインストラクターの杉山陽子先生。
準備しているテーブルを見ると…
いつもの「ピーコちゃん」発見!!(^-^*)/コンニチワ!!
先生が杉山陽子さんで「おすぎ」なので、
相方は「ピーコ」。
つまり、「おすぎとピーコ」(笑)
という、いつものネタから
始まり始まり〜♪
テーマは、
「夏に向けて熱を生む筋肉を“貯筋”する!」です。
前半は私から
「夏の冷え」についてお話させていただきましたが、
後半は、陽子先生のセミナーで、
最初はスライドを使ったレクチャーから。
身体が、食物から得たエネルギーを
生命活動のエネルギーに変換して使うときに
熱を産生するというお話。
あー陽子先生…
笑顔で説明しながら
ピーコちゃんの首根っこ掴んでます…( ̄▽ ̄;)ワオッ!!
(1)基礎代謝
(2)骨格筋の活動による熱産生
(3)食事誘発性の熱産生
があり、
(1)と(2)は筋肉量がちゃんとあり、
活性化していると増えることを
教えていただきました。
骨格筋の中でも
ピラティスで積極的に動かす筋肉は
呼吸に携わる筋肉で
内臓に近いものなの。
夏のお腹の冷えの予防に
効果的なんです。
カメラを向けると
ピースサインをしてくれる陽子先生、
かわいい^^
でも、やっぱり
ピーコちゃんの首根っこ掴んでます…(-"-;A ...アセアセ
体を動かすにあたって、
骨の動きだけでなく筋肉にもスポットをあてて、
横隔膜や肋骨1本1本の間の筋肉、
腹部の筋肉等を実際にスライドで見せていただき、
これが体の中で動いて熱産生しているんだ!
ということをイメージできたあとは…
レッツエクササイズ!!
ピラティスといっても、
難しいものではありません。
イスに座ってできるものを
教えていただきました。
他にもいろいろしたのですが、
途中からすっかり写真撮影を忘れて
私も参加してしまいまして…。
でも、みなさん呼吸が深くなって、
体もしなやかに。
そして、体がポカポカ!!
普段使わないところを意識して動かしたので
なんだかスッキリした感覚も。
最後は質疑応答の時間。
あーピーコちゃん、
疲れてます…。
そして、今日のテーマ
「今年は快適な夏!」
で終了しました。
お話も楽しいし、
笑顔がステキで
また会いたい!!と思わせてくれる
杉山陽子先生。
ステキなセミナーをありがとうございました。
好評だったので、
第4弾も考えています♪
お楽しみに〜(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪
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