エアコンが苦手な私…。

でも、さすがに暑くて、家でもエアコンをかけていますが、やっぱり冷える…でも暑いのはイヤ…と、温度管理に困ります…( ̄へ ̄|||)ウーン

夕方には涼しくなるところにいるので、日が沈み出すと窓を開けますけどね。

昼間はエアコン、夕方にちょっと汗をかくぐらいにして、汗をぬぐって…という生活をしていると、熱中症にもならず、適度に汗をかいて、いい感じです。

エアコンをかけるときは、冷えすぎない程度にしていますが、やっぱり体は冷えがちなので、家にいるときにお灸をしています。

お灸をモクモク…というのもしますが、勉強しながらとか仕事をしながらだと熱いし、臭いので、使うのは「せんねん灸・太陽」という火を使わないお灸

シールで張れて、ほんのり温かくて、3時間ぐらい持続しますヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランラン♪

ちょっとボコッとしているのが邪魔ですが、それさえ気にしなければ快適です。

私は脾が弱くて、冷えやすいので、三陰交とか足三里というツボに張っています。

今週は2週間に一度行っている鍼治療があるから、早く行きたいな〜と楽しみです。

ワーイ!!\(o ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄o)/ワーイ!!

やっぱり家でケアできないことをしてもらえるので、体調管理に欠かせないもの。

自分でできることは自分でしますが、漢方薬や鍼は自分ではできないので、プロの先生にお願いしています(^人^)ヨロシク♪

施術中のトークも楽しみだし、なんと言ってもリラックスして爆睡…o(__*)Zzz

下向きに休むときなんて、よだれが…ということによくなります。

ストレス時代にストレスを回避することも発散することも難しいですが、「忘れる時間を作る」というのが大事だと思います。

考え事、悩み事があってずっと考えていると、どんどん気の流れが悪くなって悪循環…( ̄▽ ̄;)!!ガーン

何か他のことに集中したり、話していると、その間考えることはしないので、リフレッシュできますよ。

私は漢方と薬膳をお話するお仕事なので、その間、自分のストレスからは解放されます。

講義しながら悩めないし…。

お料理も他のことを考えながらしていたら、指を切りそうになるし、焦げたり吹きこぼれたり…。

ボーッとするからヘンなことを考えてしまうので、何か気持ちを変えられることに集中するのがいいですね。

気功も同じです。

私が習っている気功は、「八卦掌」という中国の伝統武術を元にしたものなので、油断すると型を間違えて、お隣の人と目が合う…ということになるので、動きに集中します。

気を補って流せて、気持ちよく汗をかいて、ストレス発散できる気功は、家でも簡単にできるのでお気に入りv(o ̄∇ ̄o)♪

家にいるときは、ずっと音楽を掛けていますが、「この曲がなったら気功する」と決めている曲があるので、流れ出すと「はいはい…」と立ち上がって気功をするというのが、習慣になってきました。

何かに集中すると時間を忘れてしまい、何時になったら…と決めてもできない性格なので、この曲が流れたら気功…と「パブロフの犬」みたいですが、慣れると1日に何回か気功ができます。

ただ、電車の中とかでiPodを聴いているときに、この曲が流れると動きたくなってしまいますが…(-"-;A ...アセアセ