あっづぅーーーーっ！！と、今日何回言ったことか…ε-(;ｰωｰA ﾌｩ…

今日は、月に一度の家にいる休日でした。

で、普段行けないお買い物にいろいろと行ったのですが、車に乗り降りするたびに、オッサンのような声が出ます…。

漢方＆薬膳セミナーのおやつの材料やゼリーカップ、食材、文房具…などなど、ママさんとたくさん買い物してきました。

アスパラガスのムース家に帰ってきてからは、来週の「経絡・ツボと一日の養生法」のおやつにする、「アスパラガスのムース」を作りましたヽ（￣￣∇￣￣）ノ ﾗﾝﾗﾝ♪

今ごろ試作するなって感じですが…。

試行錯誤の結果、それらしきものができたかな…。

今回は覚えていたので、珍しく写真を撮りました。

アスパラガス（甘苦/微涼/脾肺）は、体の中の余分な熱や水を取って、熱によって消耗した水分を生み出し、元気をつけてくれます。

口が渇いたり、浮腫んだり、ちょっとだるかったり…というときに良く食材です。

免疫力を上げてくれるので、夏バテ防止に食べたいですね('-'*)(,_,*)ｳﾝｳﾝ

今回は、トッピングにトマトを付けてみました。

2層になっている上の部分は、白ワインのジュレですが、たまたま作ったものなので、おやつには付かないかも…(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

「経絡・ツボと一日の養生法」のセミナーは、8月6日（木）と9日（土）に「ラ・アハバ」で開催します。

今回は特別セミナーですので、基礎セミナーを受講されていない方でもOKです。

ただし、臓腑のお話があるので、基礎知識がある方に限らせていただきます。

ご希望の方は、こちらからお問い合わせ・お申し込みください。

ここ1〜2週間ほど、生徒さんやお友達からの相談が多いです。

「吐き気がする・胃の調子が悪い」というのがダントツで、「膝や足の付け根が痛い」とか「重だるい頭痛がする」とか「なんせしんどい…」といった内容です。

日頃から、「今年は湿が多い年ですから注意しましょうね！」と言っていたので、皆さん「これも湿ですかねぇ…」と嘆いています。

そうですねぇ…湿です…(((＿＿|||))))ﾄﾞﾖ〜ﾝ…。

しかも、生徒さんには元々脾が弱くて、気虚や血虚の方が多いです。

そこに湿邪や暑邪がやってきて、会社ではエアコンが…と、体が悲鳴をあげている状態です。

昨日、食事に行ったお店のママさんも同じようなことを言っていました。

皆さんへのアドバイスは、

?食事のときにしっかりと噛みましょう

?湯船に浸かって半身浴をしましょう

?寝る前に、体に「寝ますよ」とスイッチを入れましょう

と言っています。

もちろん、どういう食物を摂るのかとか、どの漢方薬を飲むのか…というのも大事ですが、この3つはなかなか皆さんできていません…。

特に、寝る直前までパソコンをしていたり、ケータイメールをしていたり、考え事をしていたり…で、そのままバタン…と寝てしまったのでは、体は「えっ…寝るんですか…」とびっくりします。

交感神経が高ぶったまま寝てしまうと、体に力が入ってしまいますし、呼吸も深いものになりません。

少し明かりを暗くして、ゆっくりと何回か深呼吸や腹式呼吸をして、体に「おやすみなさい」と言ってから寝ましょう。

と、いつもお話しています。

お金も掛からないし、時間にしても数分ですので、「すぐに漢方薬を…」ではなく、できることから養生することも大切です(*￣∇￣*)ﾆｺｯ♪

と言っている私が、湿にやられて膝と左脇腹が痛いですが…。

呼吸が浅くなってきているので、今からヨガをします。

その後、仕事があるので、寝ないようにしないと…危ないかも…(-"-;A ...ｱｾｱｾ