運動が大嫌いな私が、ちょっとしたエクササイズ（？）がマイブームになっております。

その名も「エクササイズバンド」というゴム。

ヨガの先生がレッスン中に使ったのがきっかけで、ちょっと気に入ったので、昨日スポーツ用品店に行ってきました。

私がスポーツ用品店に行くなんて、とってもヘンな気分だし、どうも場に馴染んでいないような気もしたけど、なんとかヨガマットやボールが置いてあるコーナーへ。

そこで、いろいろなエクササイズバンドを見つけました！

なんせ体が硬いし、運動もしない人なもんで、一番弱っちぃピンクのものを購入しました。

そして、家で開けて使ってみると、「おっ！おぉっ！！えぇやないの！」といった感じ。

私は冷えと浮腫みで足の後ろ側が硬くて、前屈が苦手。

寝転んで片足を床と垂直に上げて、右へ左へ…なんて大の苦手。でも、すると気持ちいいのです。

前はタオルを使っていたけど、タオルだと伸びなくて痛いけど、このバンドなら簡単！

いろいろ使い方を研究していると、肩凝りにいい使い方を発見！肩甲骨が動く、動く！！お陰で血行が良くなって、肩凝り解消です♪

漢方のお勉強は肩が凝ってしまうけど、これを休憩のときにすれば、けっこういい感じです。

下半身の運動をすると、冷えやダルさも解消されるし、気持ちよく眠れます。

専門家じゃないからお遊び程度だけど、私にぴったりのエクササイズ（って言うのかしら？！）です。

よく眠れるのは、薬酒のせいもあると思うけど…。

薬膳のクラスで、杜仲（杜仲茶の杜仲です）をもらったので、それを赤ワインに漬けて、薬酒を作っていたんです。

これを寝る前におちょこ1杯飲むと、よく眠れます。

杜仲は、体を温めて流すので、疲労回復に効果があり、腰痛、骨折後、冷え性、生理中に腰が痛い人などに効果的です。

お風呂はヨモギで半身浴（死海の塩と交互）だし、体が温まっているので、スッコーンと眠れます。1分も記憶にない…。

もちろん、目覚めも快調。

やっぱり眠れるということはいいことです。昔は不眠症で、眠剤も使っていたのに…。

★お気に入りのエクササイズバンド：リージェント・ファーイースト エキササイズバンド (ソフト) ピンク 39190