
その名も「エクササイズバンド」というゴム。
ヨガの先生がレッスン中に使ったのがきっかけで、ちょっと気に入ったので、昨日スポーツ用品店に行ってきました。
私がスポーツ用品店に行くなんて、とってもヘンな気分だし、どうも場に馴染んでいないような気もしたけど、なんとかヨガマットやボールが置いてあるコーナーへ。
そこで、いろいろなエクササイズバンドを見つけました!
なんせ体が硬いし、運動もしない人なもんで、一番弱っちぃピンクのものを購入しました。
そして、家で開けて使ってみると、「おっ!おぉっ!!えぇやないの!」といった感じ。
私は冷えと浮腫みで足の後ろ側が硬くて、前屈が苦手。
寝転んで片足を床と垂直に上げて、右へ左へ…なんて大の苦手。でも、すると気持ちいいのです。
前はタオルを使っていたけど、タオルだと伸びなくて痛いけど、このバンドなら簡単!
いろいろ使い方を研究していると、肩凝りにいい使い方を発見!肩甲骨が動く、動く!!お陰で血行が良くなって、肩凝り解消です♪
漢方のお勉強は肩が凝ってしまうけど、これを休憩のときにすれば、けっこういい感じです。
下半身の運動をすると、冷えやダルさも解消されるし、気持ちよく眠れます。
専門家じゃないからお遊び程度だけど、私にぴったりのエクササイズ(って言うのかしら?!)です。
よく眠れるのは、薬酒のせいもあると思うけど…。
薬膳のクラスで、杜仲(杜仲茶の杜仲です)をもらったので、それを赤ワインに漬けて、薬酒を作っていたんです。
これを寝る前におちょこ1杯飲むと、よく眠れます。
杜仲は、体を温めて流すので、疲労回復に効果があり、腰痛、骨折後、冷え性、生理中に腰が痛い人などに効果的です。
お風呂はヨモギで半身浴(死海の塩と交互)だし、体が温まっているので、スッコーンと眠れます。1分も記憶にない…。
もちろん、目覚めも快調。
やっぱり眠れるということはいいことです。昔は不眠症で、眠剤も使っていたのに…。
★お気に入りのエクササイズバンド:リージェント・ファーイースト エキササイズバンド (ソフト) ピンク 39190
コメント
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himeさんがスポーツ用品店にいるのって、なんか笑えるかも。
私がスポーツ用品店にいるのって、ビミョーでしょ?
友だちにも笑われたよ。
売り場でも浮いてたし…ははっ。