今日はゆっくり出勤にしてもらったので、4時に咳で起きても二度寝ができた。相変わらず“頭に小豆洗い”状態だけど、久々に少し眠れたようで、若干体が軽い。でも、疲れはピークで脳ミソ家出中‥‥。なんとか仕事を終えて、ヨガに行ってきた。

先生が心配してくれて、呼吸法を多めにレッスンに入れてくれた。そうすると、咳が出ない!寝転んだら咳が出ると思って、お水まで準備していたのに。でも、なんでだろう?自分で家とか会社で同じように呼吸法をしても、ぜんぜんラクにならないのに、レッスンだと効果アリ。

「先生がいてくれる」という心強さから?80分間咳が出ないなんて、めったにない。しばらく動いていないし、咳のしすぎで全身筋肉痛なので、なかなかポーズもできないし、バランスも取れなかったけど、気持ちよくレッスンができた。しんどい毎日が続いていたけど、久々に体がすっきりした。

先生がいいことを言ってくれた。「呼吸は、心と体の架け橋です」と。ストレスがたまったりイライラすると、呼吸は浅くなる。心配事があるときもそう。深い呼吸は心を沈めて、心が静まると体も落ち着くし、頭や体がすっきりする。「イライラ&クヨクヨモード」が「ワクワクモード」になるのが、深い呼吸。心と体のバランスが崩れると、悪循環になってしまうから、その前に深呼吸と腹式呼吸をしよう‥‥。

そういえば、今年になってから下腹部痛に悩まされていない。毎日基礎体温をつけているけど、体温計がしばらく覚えてくれているから、ついつい記録を忘れてしまう。通院前にあわててパソコンに入力することに‥‥。来週は通院するので、2週間分ぐらいまとめて入力した。

すると、なんと排卵日を過ぎていた。いつもは激痛で会社を休むこともあるのに、いつの間にか終わっていたなんて‥‥。なんと!!今までなら、あり得ない‥‥。あぁ、嬉しい。誰に感謝したらいいんだろう???漢方?ヨガ?腰湯?神様???誰でもいいや、本当にありがとう。今回だけじゃなくて、続けてね。